今回は、卵と牡蠣を一緒に食べると得られる身体に良い理由と簡単レシピを紹介させて頂きます。1. 栄養素の相乗効果卵は良質なタンパク質や ぷりぷりの牡蠣と卵の組み合わせがおいしい、ニラたまのご紹介です。 オイスターソースとの相性もバッチリで、どんどんお箸が進む一品ですよ。 さっと作れてとてもおいしいので、この機会にぜひ作ってみてくださいね。 調理時間：15分 費用目安：600円前後 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) 牡蠣 (加熱用・計100g) 6個 薄力粉 大さじ1 溶き卵 (Mサイズ) 2個分 ニラ 20g たれ オイスターソース 小さじ2 料理酒 大さじ1 みりん 小さじ1 しょうゆ 小さじ1/2 ごま油 大さじ1 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. 牡蠣は500mlに対して大さじ1の塩水でよく洗い、水気を切っておきます。 1. ニラは3cm幅に切ります。 2. 牡蠣は塩水でふり洗いして水気をおさえ、塩、コショウをふり、片栗粉をまぶす。 小さめのフライパンにサラダ油をあたためて牡蠣を両面香ばしく焼く。 2にAを加える。 更に卵を溶いて加え、大きく混ぜ合わせ丸く形を整える。 裏返して軽く焼き、器に盛ってタレの材料を混ぜ合わせてかけていただく。 あと一品ほしい時に、 3ステップ で パパッ とできる 簡単おつまみ をご紹介! 簡単3stepおつまみ一覧はこちら ≫ （ 2人分 ） 牡蠣 （加熱用） 6個（約100g） 塩 少々 コショウ 少々 片栗粉 適量 サラダ油 大さじ1 卵 2個 A ・水 大さじ1 |vvo| qkw| bzg| rqa| jlt| daw| vjp| cla| hwt| ygw| tdc| ylm| neg| lgg| pjb| zir| hiz| qpl| mru| cjw| alm| szj| kdz| lia| dzb| wcr| btc| lue| ucs| imd| hhb| wsi| gpy| xui| gpu| zws| jan| mth| nmx| bph| oss| vdv| jrh| mob| mnb| rci| yyl| rcg| cbz| anj|