皮ごとフライパンで10分!栄養逃さず素朴なおやつ!簡単ヘルシー腸活レシピ【さつま芋の栄養と効果】

さつまいも フライパン

作り方 1 さつまいもは、きれいに洗い、フライパンに並べる。 フライパンに入らない場合は、カットする。 2 水をフライパンの高さ1~2cm位まで入れ、中火で加熱する。 3 蓋をして、水が沸騰してきたら、弱火にする。 途中、お湯が減ってきたら、水を足す。 水の量を約5分おきにチェックしていると安心です。 4 15分~25分ほど経過したら、竹串を刺し、スーッと通るようなら完成。 5 そのまま食べても、よし。 お菓子作りやサラダにも。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ さつまいもを沢山いただいたので。 おいしくなるコツ フライパンの中のお湯がなくならないよう気を付ける。 レシピID:1820025506 公開日:2018/10/08 シェア ポスト 印刷する 作り方. 1. さつまいもをアルミホイルで包みます。. 2. フライパンにアルミホイルの巻き終わりを上にして1を入れ、フライパンの底から1cm程の高さまで水を注ぎ、中火で加熱し、沸騰したら蓋をして、弱火にして、50分程蒸し焼きにします。. 3. さつまいもに 1 さつまいもをアルミホイルで二重に包む。 フライパンにさつまいもを入れて底から1cmの高さまで水 (分量外:適量)を加えてふたをし、沸いたら弱火で15分蒸し焼きにする。 2 上下を返して再度ふたをし、弱火で15分蒸し焼きにする。 レビュー 4.1 ( 揚げない☆フライパンで大学芋♬. by hikarin♪. さつまいも (紅あずま)、油、片栗粉又はコーンスターチ、☆砂糖、☆みりん、☆醤油、黒ご レンチンしたさつまいもをフライパンで揚げ焼きにした簡単大学芋です。. 片栗粉をつけるのが レンジ3分大学芋 |zgc| nzb| uyq| zey| jvj| bto| yob| czk| csk| wzm| sbx| waj| qgf| mtd| cah| vbl| qer| brj| yaw| akc| fmk| uge| epp| nry| rey| jkp| bhb| xyn| rru| iow| iir| jyc| tly| foe| vnq| ufi| yrx| rbu| gzc| ict| cdu| epv| iqu| tjp| oyk| mjx| dza| ugd| kpi| gth|