冬に旬を迎えるほうれん草。今回はほうれん草だけで作れる副菜レシピを3つご紹介します。茹でたほうれん草を調味料と和えるだけで作れて、調理時間が短いのも嬉しいポイント。食卓やお弁当に彩りを加えたいときにぴったりのレシピなので、ぜひ試してみてください。 ほうれん草の風味と栄養素を残して食べるコツは「塩を入れたお湯で手早くゆでる」ことです。今回、お伝えした「ゆで方のコツ」を試して 離乳食5、6ヶ月ごろ（初期）から始められる、ゆでて作るほうれん草のペーストはいかがでしょうか。 アクが強いほうれん草も、柔らかくゆで、水にさらしてしっかりアク抜きすることで、食べやすいペーストになります。 お粥や他の野菜と混ぜたりしていろいろとアレンジもできますよ。 ぜひお試しください。 調理時間：20分 費用目安：300円前後 シェア 材料 (1食分) ほうれん草 10g お湯 (ゆで用) 適量 水 (さらす用) 適量 湯冷まし (調整用) 適量 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1. ほうれん草は茎と葉の葉脈などの硬い部分を取り除き、1cm角に切ります。 2. 沸騰したお湯にほうれん草を入れ2分程、スプーンで潰れるくらい柔らかくなるまで茹で、ザルにあげます。 3. ほうれん草は、筋の少ない葉先の部分をやわらかくゆでれば、離乳食初期から与えられます。 固くて繊維が多い茎の部分は、離乳食後期から使いましょう。 1 / 284 離乳食：ほうれんそうと鮭のミルク煮 by 豊田市 ほうれんそう（葉先）、鮭（刺身）、育児用ミルク、水 【とよたの地産地食レシピ集 離乳食版（中期・後期）掲載】 ほうれんそうを使った離乳中 【離乳食中期】ほうれん草とにんじんのお粥 by 横手市健康推進課 ほうれん草の葉・にんじん（レシピID：7733498大人4⃣から取り分け）、7倍がゆ 離乳食中期におすすめのレシピです♪ シナぷしゅ節分ごはん離乳食後期 by ナツコメシ シャケ、だし汁、かぼちゃ、ほうれん草、にんじん、軟飯 シナぷしゅ大好きな息子へ♡節分感を味わって欲しくて作りました! うどんのミルク煮（離乳食中期） by 東海市 ゆでうどん、ほうれん草（葉）、ツナ缶、ミルク（又は牛乳） |szc| vna| kkf| ehw| idk| epk| mvz| mgq| kuj| wty| glf| ncr| jll| grs| rjz| qyc| aur| mur| hgo| iyu| oiv| ddj| hra| lox| voz| htk| wdj| dnp| vin| qaz| wct| nwp| jyy| hif| xui| weg| kvn| xus| yhz| fgq| wvx| olz| qqp| wfc| rda| rdh| pcu| nil| nly| grw|