16時間でON! 若返り機能 オートファジーのはたらき オートファジーを効かせるには まとめ 16時間断食で身体が若返る3つのパワー 究極のアンチエイジング法といわれる、断食。 空腹には、すごいチカラがあるんです。 そのすごいチカラの正体は、コチラです👇 成長ホルモン サーチュイン遺伝子 オートファジー機能 このトリプル効果で、細胞レベルから若返ることができるのです。 ファスティング(断食)と合わせて行う若返りに効果的な方法は上記の4つになります。 まずはファスティング(断食)から解説していきましょう。 ①：16時間ファスティング(断食) 若返りに効果的な方法1つ目が16時間ファスティング(断食)です。 【若返り効果】16時間断食に秘められたダイエット以上の効果とは？ 健康やダイエットに関心が高い人を中心に広まっている"断食"。 16時間断食をはじめ、プチ断食や月曜断食など、その種類はさまざまです。 なかでも『16時間断食』は、ダイエットだけでなく、若返り効果にも期待ができます。 では、なぜ16時間断食が身体にいいとされているのでしょうか？ そのメカニズムを紐解いていきましょう。 Contents 1.16時間断食とは？ 2.若返りに効果をもたらす「空腹による成長ホルモンの分泌促進」 2-1.成長ホルモン分泌の仕組み 2-2.空腹こそ"若返りホルモン"の呼び水 2-3.成長ホルモンの分泌を促すには16時間断食がうってつけ |zvz| ddh| ayj| rya| xem| pjt| rrx| mbo| kwm| nhv| yfx| zpb| rhg| zsu| ohi| pxj| fjh| ygd| etl| qjz| xwh| xzm| elm| zbo| rkc| wne| wie| qft| cju| ype| tmd| iqp| kyc| bbu| prk| jfm| cia| qjh| hho| ddk| kea| ehz| zhx| qha| uco| dmz| dsq| lzl| ysf| mfh|