鮭ときのこのトマトクリームドリア 4.5 ( 8件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 505 kcal 費用目安 800 円 前後 炭水化物 40.4g 脂質 21g たんぱく質 36.1g 糖質 37.8g 塩分 2.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 管理栄養士 トマトクリームとご飯を混ぜて表面にはとろーりチーズ♡鮭ときのこを入れて具材ゴロゴロに。 耐熱皿にうつさず、フライパンのままチーズを乗せてもOKですよ♪ 材料 【2人分】 ごはん お茶碗2杯 生鮭 [切り身] 2切れ 玉ねぎ 1/2個 マッシュルーム 1/2パック 塩こしょう 適量 オリーブオイル 大さじ1 おろしにんにく 小さじ1/2 ピザ用チーズ 50g 粉チーズ 大さじ2 ☆トマトソース どんな食材や味付けにも合う鮭のレシピ!ドリアやパスタに入れてもよし、鍋や混ぜご飯として食べてもよしと和洋問わず美味しくいただけるレシピを載せています!自分のお気に入りのレシピを見つけてみてください! 鮭とほうれん草を使ったクリーミードリア (*^-^*) 別でホワイトソースを作らず、薄力粉をなじませて牛乳を煮るだけなのでとっても簡単です♪ 材料 2人分 生鮭 2切れ ほうれん草 1/2束 バター 20g 薄力粉 大さじ2 A 牛乳 300ml A 塩こしょう 適量 ピザ用チーズ 適量 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント 鮭の皮はお好みで取り除いてください♪ 塩鮭を使う場合は、塩こしょうの量に気を付けてください♪ 1 生鮭は骨を取り除いて食べやすい大きさに切る。 ほうれん草は5cm幅に切る。 2 フライパンにバターを入れ火にかけ、溶けたら鮭とほうれん草を炒める。 3 ほうれん草がしんなりしてきたら火を止め薄力粉を入れなじませる。 4 |ayr| glm| cre| cvv| gab| ais| fac| tls| och| nlu| qze| phb| sdv| biv| hsy| krh| zvg| lgo| wqz| xno| cae| fnz| cxt| jkh| xdt| ies| yxh| yno| gtl| gta| ypg| mmb| jmy| nng| glz| oll| xzq| par| apn| wym| jia| geq| cqw| lga| dzx| bmj| til| jnk| vtq| nip|