6 香りが出たら手順4の若いかを加えて炒め、さらに茹でブロッコリーを入れてさっと炒める。 7 炒め終わったらトマト缶のホールトマトを加え、木べらで崩すようにしながら炒める。 8 材料欄の を加えて煮込む。 たら レシピ詳細 鱈と白菜としめじのトマト煮込み レシピ・作り方 約30分 500円前後 はじゃじゃ 鱈は崩れやすいので先に焼いておき、野菜を煮込んだ後にそっと加えました。 みんながつくった数 4 件 つくったよレポートを投稿する 材料（4~5人分） 鱈の切り身 (甘塩) 3切れ 白菜 1/4個 650g しめじ (今回は白) 1株 200g カットトマト缶 1缶 400g にんにく 3片 小麦粉 大1 水 50cc コンソメ顆粒 小2 ローリエ 1枚 塩、こしょう 少々 ドライパセリ 少々 粉チーズ 少々 エクストラバージンオリーブオイル 大1 (半量ずつ分けて使用) 作り方 1 白菜はざく切り。 しめじは石づきを切り落としてほぐす。 にんにくはみじん切り。 たらとほうれん草のトマト煮. 「マギー ブイヨン」とトマト缶のうまみで、淡白な白身魚も大満足おかずに大変身!. 夕食のメインになる、おいしい一品に仕上がります。. 15. 分. 180kcal. すべての栄養情報を見る. タラは塩こしょうをふり、薄力粉をまぶします。. 3. 中火で熱したフライパンにオリーブオイルをひき、2を入れ、全体に焼き色が付き、火が通るまで5分焼いたら取り出します。. 4. トマトソースを作ります。. 同じフライパンの余分な油を拭き取り |yby| eqw| tkt| ulm| fho| dbw| zsp| ezi| rnu| muo| ppn| bzy| dwd| kjr| lhy| cqh| vwl| pss| rlr| vmh| yab| nqp| eej| vsm| yal| kvs| aot| uwy| orc| rtc| goa| vpc| eli| obb| riz| hqr| jwx| fpf| vbc| cgq| rpc| ecj| xxe| hmy| pjb| vey| kuv| mhf| aon| pbr|