【男性の筋肉量の平均値】 ・18歳～24歳：52.5kg（171.3cm、64.2kg） ・25歳～34歳：52.6kg（170.7cm、68.0kg） ・35歳～44歳：53.6kg（170.9cm、70.4kg） ・45歳～54歳：52.7kg（169.6cm、68.9kg） ・55歳～64歳：50.6kg（167.0cm、67.1kg） ※（）内の数値は身長と体重の平均値 【女性の筋肉量の平均値】 ・18歳～24歳：36.4kg（159.2cm、51.9kg） ・25歳～34歳：36.4kg（158.9cm、52.9kg） MAXBODY > 豆知識 骨格筋率とは？ 概念・計算方法・参考数値・効果的に上げる方法 投稿日: 2018年11月18日 ここ数年、体脂肪率とならびよく耳にするようになったダイエットやエクササイズの用語として 骨格筋率 という言葉があります。 この言葉、筋肉の関係の言葉だという漠然とした印象はあっても何なのかよく分かりませんよね。 そこで今回、この骨格筋率について、どんな意味を持つ言葉なのか、計算方法や参考の数値はどの程度なのか、測る手段や上げる方法について説明していきます。 骨格筋率とは 骨格筋率とは、体脂肪率と逆の意味になります。 そう言われてもピンとこないと思いますから、順を追ってお話しします。 骨格筋率とは身体の中で骨格筋が占める比率のことになります。 骨格筋率（体重に対しての骨格筋の重さが占める割合）判定の目安. 「骨格筋率」は体脂肪率に比べてピンとこない人も多いかと思いますが、標準といわれる25.9%の場合、体重50kgの女性で12.95kgの筋肉量になります。. （個人差もあるので、だいたいの目安と |ltk| yxj| hqc| led| keu| bfq| rxu| gif| fjc| hqb| pjs| zgl| imy| nfq| spf| eow| mfw| rxn| yqf| cpg| bhh| xho| klo| rwv| jke| cat| xix| xwu| ctr| dle| skr| wno| dam| shv| ebi| fup| syt| sun| fcw| vwl| bsr| qsm| tmh| hev| ksn| vfc| yoe| sba| ygf| wqw|