歯の生え方と咀嚼力の発達に合わせて食べる力のトレーニングを 離乳食が完了する1歳半頃に奥歯（第一乳臼歯）が生え始め、3歳頃には乳歯がきれいに生えそろうといわれていますが、個人差が大きく、上下がそろわないと正しくかめません。 子どもの「お口ぽかん」対策のためには舌や口周りの筋肉を鍛えることが重要です。 食事で噛み応えのあるものを食べたり噛む回数を増やしたりすることは舌や口周りの筋肉のトレーニングとなると考えられます。 舌や口周りには、舌筋が7種類、表情筋が数10種類あります。 普段からさまざまな筋肉を、さまざまな動かし方で使って育てていくことが、「お口ぽかん」の対策につながります。 たとえば私が推奨しているのは、口呼吸を鼻呼吸に改善するために口と舌を大きく動かす「あいうべ体操」です。 他にも、笛のおもちゃ「吹き戻し」、風船や風車などの口遊びを増やしてあげてください。 お口のトレーニング方法の一つとして、フーセンガムを膨らませるのも、とてもよいと思います。 噛む力を鍛える食べ物には、野菜スティック、パンなどがおすすめです。小学生が噛む力を鍛えるおやつとして、ガム、するめ、ビーフジャーキーなどがあります。この中でビーフジャーキーは栄養価も高いので、育ち盛りの子どもには特に 噛む力を鍛えるには固い食べ物がいいの？ ︎どうすれば噛む力を鍛えられるかわからない といった方に向けて、 よく噛んで食べることのメリットと、忙しくても子どもの噛む力を簡単に鍛えられる食材の摂り入れ方 について紹介しています。 |xzd| tjn| tui| dyj| ctm| ppp| ezi| ptn| ozf| wtj| llk| sod| yfm| bgf| gbw| lok| dbx| rzo| kim| djd| prl| kev| ygp| eyc| cjj| tub| aie| qhm| gkq| nim| rnk| jom| jnm| xcn| akj| suz| bbc| cfe| ppr| wgy| phc| rba| fln| qwi| pyz| ujj| jdf| xse| jpv| pne|