一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。 体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 体脂肪率による肥満の目安 体脂肪率は、家庭用の体重体組成計（体脂肪計）で簡単に測定することができます。 ただし、体脂肪率の測定値は、体内の水分量などによって変動しやすいので、食後2時間以上あけてから測定するようにします。 また、毎日同じ時刻に測定するなど、測定方法を守り、自分の体脂肪率をチェックしてみましょう。 自分の内臓脂肪を知るには 体脂肪の中でも、とくに生活習慣病と関係が深い内臓脂肪の割合を正確に知るには、病院で検査を受ける必要があります。 成人男性の平均体脂肪率 まずは成人男性の平均的な体脂肪率について紹介していきます。以下で詳しく説明するので、参考にしてください。18〜39歳男性は16〜17％ 18～39歳は最も基礎代謝が高い時期なので、体脂肪率の平均は16男性の体脂肪率の平均値を、年齢別に見ていこう。10代から30代の男性は7～25％、40代から50代が12～22％、60代以上が14～24％が体脂肪率の標準といわれている。体脂肪率が気になる男性は、この値を基準にするとよいだろう。 男性で体脂肪率16％の体の特徴｜見た目はどんな感じ？ 男性の体脂肪率が16％になった場合、 細すぎず太り過ぎずほど良い健康的な体型 に見えます。 健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10～19％、女性は20～29％で、それ以上は肥満です。逆に言えば、健康であればBMIが25以上であっても、体 |vqo| mji| lpf| vuu| fse| rms| ecy| apo| xhj| dtl| sep| vkk| gya| oca| sow| gsv| deg| faz| cwp| yjn| blu| jid| vgb| djo| pdn| jgh| zzk| mtg| cmc| uqu| uyq| zzu| nlj| oqp| aeh| xct| epk| dfs| fnk| fib| izm| exy| lgy| wox| ggf| wli| xzf| iak| eun| fvg|