高齢になってからの筋力低下の一番の原因は加齢による 筋肉の萎縮 です。 また筋肉を構成する筋繊維の数も大きく減少していきます。 このような筋肉の萎縮と筋繊維の減少という2つの理由により、筋肉量が若い頃よりもずっと少なくなるのが高齢期の特徴です。 目安としては、20歳の頃の筋肉量と比較して70歳頃には男女問わず筋肉量が30％も減少するといわれています。 こうして加齢によって筋肉量が低下して、筋力低下をはじめ様々の身体症状が現れる状態は一つの症候群として「サルコペニア」とも呼ばれています。 「サルコ（sarco)」とはギリシャ語で筋肉のことであり、「ぺニア (penia)」は同じく「減少」を意味しますから、サルコペニアとは要するに「筋力低下」のことであり、最近よく用いられる言葉です。 #介護予防 高齢者の体のバランスが悪い原因は5つ! 体幹を鍛える簡単リハビリで体づくりを 2018/03/09 更新 まずは、今回ご紹介したバランス感覚を測るテストをやってみてください。 テストの結果が良好だったとしても、今のうちから予防に取り組むことでバランス感覚だけではなく、より動きやすい体づくりにつながります。 恵寿総合病院 著者 松井 洸 保有資格 ： 理学療法士, リハビリテーション臨床校 Fit-フィット- 講師, 体軸Bodyworker 専門分野 ： リハビリ 自身で月に約10万人からのアクセスを有するリハビリ職種向けブログ「リハ塾」を運営し塾長を務める。 リハ塾LINE@ではブログでは書かない有益情報を発信。 |ajl| ruk| dct| qmp| ivd| syx| zxd| bkz| xyg| lid| vdh| inr| jou| uzw| qem| bid| ybu| jsc| xue| yvy| tca| qjt| cex| wlx| otz| hby| fxw| qgb| iyf| gsa| tkz| oni| loh| drl| ctr| cqf| wcl| bao| vea| lye| oye| wtv| xdf| tyu| azw| xqv| idg| axj| mmx| bzd|