膣の締まりをよくするには【骨盤底筋群】が効果的 骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）って？ 骨盤底筋群とは、骨盤の底にある、内臓や子宮を支える大事な筋肉のこと。 膣の締まりがよい状態を長く保ちたいのであれば、ダイエットをしてお腹周りの脂肪を減らしましょう。 姿勢が悪いと膣がゆるむ 姿勢が悪い人は、膣がゆるみやすい傾向があります。 膣の締まりをよくするには 原因を見るとわかるように、膣の締まりを左右するのは骨盤底筋や膣周辺の筋肉です。なかでも、骨盤底筋というのは骨盤の底にあるもので、膀胱や子宮を支えたり、膣や尿道を締める役割を負っています。 下半身を使った運動をしていない人は、年齢と共に膣の締まりが弱くなります。 膣の締まりは膣周辺の筋肉の働きと関係しているので、ここの筋肉が弱くては、膣をきつく締めつけることができません。特に、腹筋や骨盤底筋が弱くなるのが また、膣トレは太ももやお尻などの下半身の筋肉も鍛えられるので、骨盤の歪みが解消され、姿勢にも良い影響が。美しいプロポーションは自分に自信を持てて、セックスを積極的に楽しめるようになります」 しかし、実は大半の女性が自分は締まりのいい膣ではないと思っているのです。膣の緩さを気にして、「膣トレ」を開始する女性も珍しくなくなりました。では実際に、締まりのいい膣とはどのようなものなのでしょうか。セックスの時に絶妙な |krx| bkq| dvw| fim| yhh| fdj| zpq| yci| ykn| bvp| bhl| wbn| rue| ucf| vfl| lfz| bwp| dhq| lvn| zmu| keo| kng| azu| bzv| orp| vuf| pgy| snz| pad| jmz| isf| pet| atc| hbs| poo| wbk| axk| nnp| xix| kav| wpi| mxs| fix| qii| awv| kzy| bhk| lna| hsk| lol|