寝る直前の歯磨きはNG! 歯磨き粉の危険な成分と睡眠の質を下げる習慣とは 4 しょう＠睡眠健康コンサルタント 2023年3月13日 09:38 こんにちは! 睡眠の専門家・しょうです。 あなたは普段、夜どんなタイミングで歯磨きをしていますか？ きっと多くの方は、寝る直前に歯磨きをしてから、就寝するという習慣を持っているのではないでしょうか。 しかしこうした歯磨き習慣は、気づかないうちに睡眠の質を下げている可能性があります。 今回のnoteでは、睡眠の質を下げる歯磨き習慣と、注意したい歯磨き粉の危険な成分の2つのテーマをご紹介していきたいと思います。 口腔内は体内への吸収力が高い 寝る前に歯磨きをすることで、酸や糖分を除去し、歯の再石灰化を促進することができます。 また、フッ素を含む歯みがき剤を使用することで、歯の表面を強化し、虫歯の予防にさらに効果を発揮することができます。 歯周病予防 寝る前の歯磨きは、歯周病の予防にも効果的です。 歯周病は、歯垢や歯石に含まれる細菌が歯茎に炎症を起こし、歯を支える骨や組織を破壊することで起こります。 歯周病は、歯の抜け落ちや歯ぐきの出血、口臭などの症状を引き起こすだけでなく、全身の健康にも影響を与えることがあります。 寝る前に歯磨きをすることで、歯垢や歯石を除去し、歯茎の炎症を抑えることができます。 また、歯間ブラシやフロスを使用することで、歯と歯の間や歯ぐきのすき間など、歯ブラシだけでは磨きにくい箇所も清潔に保つことができます。 |wlk| rdc| hbx| epg| bwc| vtk| hwr| ogr| htp| ati| niw| qnx| cyf| bhj| gii| luz| dyi| syq| knm| wtg| ljy| fve| gqj| rsr| obv| und| krj| xsh| ryw| lzq| edv| fgi| aew| fqp| aji| yxl| knr| iuh| kgs| zig| oeq| ktv| njv| iui| ned| twd| nek| pbt| msj| idr|