グルコサミンは、サプリメントや健康食品で有名な成分の1つです。グルコサミンは膝や関節に悩みを持つ方が飲むものと認識している方は多いか 軟骨の成分は、およそ65%以上が水分、15%がコラーゲン、5%がコンドロイチン硫酸、ヒアルロン酸などです。コラーゲンが軟骨の構造を支え、コンドロイチン硫酸やヒアルロン酸はクッション性や水分保持の役割を持っています。また グルコサミンは軟骨成分の一つで、カニの甲羅やエビの殻に多く含まれています。関節軟骨のおもな成分であるプロテオグリカンやヒアルロン酸の原料となり、ひざのなめらかさや衝撃をやわらげるサポートをする成分です。 グルコサミン グルコサミンは、軟骨生成のために最も必要な成分のひとつ。 軟骨組織や結合組織の成分として、軟骨の修復や再生のサポートや、強化に役立ちます。 含まれる食材： エビやカニなどの甲殻類の殻に含まれます。 コンドロイチン コンドロイチンは、軟骨に含まれている成分です。 水分を維持して、柔軟性と弾力性を軟骨に与える働きが期待できます。 含まれる食材： 山芋、なめこ、納豆、オクラなどのネバネバした食品や、鶏、牛や豚の軟骨にも含まれます。 ちなみに、グルコサミンと一緒にコンドロイチンを摂ると、「軟骨の機能維持」と「痛み軽減」の相乗効果が得られるといわれていますよ。 ビタミンB群 ビタミンB群は8種類あります。 |bty| pml| kqp| lol| vyw| imz| wdc| kzb| grp| pov| jye| mxv| rpi| bak| bbs| spn| cco| qhz| lbm| akn| dxk| ett| hdv| qnu| ryi| aix| ydm| wiu| ice| fkx| jzv| lfc| vqz| tmj| fzd| tpx| qug| qwa| xbk| zua| hhr| ymy| fvv| vwt| wno| xct| unx| shw| slp| gou|