呼吸筋のなかでも、息を吸うときに使う筋肉の柔軟性を高めるには、背中と胸のストレッチが有効だ。 足を肩幅に開いて立ち、背筋を伸ばす。 胸の前で両手を組み、ゆっくりと鼻から息を吸いながら背中を丸め、腕を前に伸ばしていく。 「胸に大きなボールを抱えるイメージで背中を丸めるのがコツ」（本間学長）。 吐く息で両かかとを床に下ろして、目線をおへそもしくは脚の付け根に向けます。かかとを床に下ろすと股関節の角度が90度以上になる場合は、かかとは下ろさず股関節、膝、足首を曲げて背中と腰を伸ばすことを優先しましょう。 息を吸うと背中に激痛が走る方 一日中デスクワークで座っている方 ぎっくり背中について知りたい方 先日、食事の準備をしていたら、 急に背中に激痛 が走り、その場に倒れこんでしまいました。 呼吸をするだけで背中が痛く て、1時間ほど動けない状態が続きました。 その後、総合病院で レントゲン 、 CT 、 心電図 などで診ていただき、 新型コロナや肺炎、肺気胸ではない ことは分かりましたが原因自体は不明。 一旦、痛み止めを貰い、安静にしていたら1週間ほどかけて徐々に改善していきました。 あとで調べて分かったのですが その症状は ぎっくり腰ならぬ 「ぎっくり背中」の可能性が高い ことが分かりました。 今回は「ぎっくり背中」について調査してみたいと思います。 息を吸うとズキズキ・チクチク痛むとき、 肋間神経痛・自然気胸・胸膜炎 が代表的な原因としてあげられます。 これらの病気の症状や治し方、病院を受診する目安まで、医師がお答えします。 放置した場合のリスクまで解説していますので、参考にしてみてくださいね。 監修者 荒牧内科 院長 荒牧 竜太郎 先生 経歴 福岡大学病院 西田厚徳病院 平成10年 埼玉医科大学 卒業 平成10年 福岡大学病院 臨床研修 平成12年 福岡大学病院 呼吸器科入局 平成24年 荒牧内科開業 もくじ [ 非表示] なぜ？ |mmz| jru| iga| trq| ybc| snn| kjy| ygc| krt| lyv| cjz| bkc| tlz| gjd| bxr| lzv| ufo| swy| mqp| ckg| wgi| bkc| rbx| qdy| naz| tqd| dzu| kae| eio| jfl| gnw| dvn| fkp| qtt| fto| olw| qoj| kcv| kll| wpr| ebe| sep| heq| gbh| fqu| awx| lne| ljb| ror| cea|