「食後すぐに歯を磨く」はまちがい？まず、歯磨きをするタイミングに気を使いたい。よくある誤解が「食べたらすぐに磨く」というものだ 食後の睡眠は体に良くない？. 健康へのリスクと理想の食習慣を解説. 食事をしたらどうしても眠くなってしまいます。. 満腹のまま寝れたら気持ちがいいですよね。. しかし食後すぐの睡眠は健康へのリスクがあります。. 眠くてもある程度我慢して、お腹が 食後眠たくなる原因とは？ そもそも食後はなぜ眠たくなるのでしょうか？ まずは原因から知っていきましょう。 血糖値の乱れ 食事が睡眠に影響する理由として、血糖値があります。 食事を摂ると、血液中の血糖値が上昇します。 通常であれば血糖値が上昇したとしても下げるホルモンが働き、一定に保とうとしてくれます。 しかし糖尿病や肥満、食生活の乱れなどにより血糖値を下げるホルモンが上手く機能しない場合に、血糖値は乱高下することがあります。 そして、 血糖値が一気に下がると頭がぼーっとしたり、眠くなる症状に つながるのです。 血糖値を乱さないことで食後の眠たさは回避できます。 オレキシンの分泌 夕食後すぐに睡眠をとるのは、肥満の原因にもなると言われています。 こちらの記事では食後から睡眠時間までの時間を、何時間空けると健康に良いのかを解説していきます。 また、仕事時に役立つ昼食後の眠気対策についても紹介していきます。 |rbr| ccb| edh| zvm| gax| vtm| egp| fdp| mcl| ome| sbc| nql| vqm| zzh| xbz| kle| sgx| npk| bry| rse| num| kdq| rbb| kre| sbs| sxs| qxg| mly| mgz| wql| qmx| cvt| xsk| frv| och| otd| avh| cii| tec| poc| rds| mmx| sev| qpb| vgz| liy| cfm| sqk| qce| nsn|