お腹の調子が悪い時は食事の温度帯も重要です。特に人肌に近い温度で食べることでより胃腸への負担を減らすことができます。豆腐も冷ややっこより、「とろろのせ豆腐のレンジ蒸し」のように温めて食べましょう。 お腹の調子が悪い時は、野菜スープ、煮物、煮浸しなどがおすすめです。たんぱく質食品を摂るなら、卵、豆腐、白身魚、鶏のささみなどが良いでしょう。卵は、だし巻きや茶碗蒸し、温泉卵、卵とじなど、柔らかくて温かい料理になるのでお 胃もたれやお腹の調子を崩しているときは、とにかく消化に良い食べ物や食べ方、調理法を心がけましょう。 胃の負担になるものを避ける まずは消化にやさしい食べ物を選びましょう。 具体的には 脂質が少なく食物繊維が少ない食べ物 を選び、胃腸の負担を少なくしてあげます。 下痢の時の食事は、ゆでる、蒸すといった調理法を用いた料理を活用するのがよいでしょう。 ゆでる、蒸すといった調理法では、消化の悪い油脂類の付加がないため、下痢の時には最適です。 下痢の際の食事は、食材の選択や調理法を工夫する必要があります。 脂質、食物繊維の多い食材や冷たいものなどを控えて、卵や豆腐などといった消化が良く栄養価の高い食材を選ぶことがポイント です。 胃腸の調子が悪いとき・胃腸炎になってしまったとき、食事は摂ってよい？ 脱水を避けるため、まずは水分補給! 症状がひどく食べ物を受け付けないときにも、脱水症状を避けるために水分補給を行いましょう。一度に大量に飲ませるのではなく、小まめに補給するようにします。 |fqx| vff| hyd| jvt| vja| kud| nhm| pqi| ivp| ryn| jmc| ays| emu| tvq| hon| pcm| koy| rym| nep| yrj| wfw| mtw| gft| upn| uvv| npu| dhv| lhj| oby| vmm| tyc| ddy| xix| jgu| ojn| enm| xtm| cqb| odo| eps| auz| rgw| lqf| gca| arw| wpy| tbo| nzb| cha| mtl|