ぎっくり腰やヘルニアなど腰痛にお困りの方に効く、簡単に自宅でできるストレッチ法を動画も交えて解説します。腰の痛みの原因、治るとどのような効果があるのか、ストレッチに使えるグッズについても理学療法士である筆者が解説します。 1月 18, 2024 腰の痛み 腰の痛み デスクワークやPC作業が増え、近年は腰痛に悩まされる人が増えています。 腰が痛いとき、あなたはどのように解決しますか？ 1番手軽にできる解決策は「ストレッチ」ではないでしょうか。 最近では動画やSNSでもストレッチを解説しているコンテンツは多く、色々な方法を試している人も多いはず。 しかし、その方法はあなたの腰痛に適したストレッチかどうか自身では判断がつかないことも。 そこで当記事を最後まで読んでいただければ、腰痛の正しい知識と効果的なストレッチを知る事ができます。 また、今回はどこでも手軽に行えるように、立ったままできるストレッチを厳選してご紹介します。 ぜひ最後までお付き合いください。 目次 1 腰痛の原因はさまざま。 代表的な腰痛の分類を紹介 無理せずできる!. 寝ながら腰痛改善ストレッチ!. 書籍『がんばらない。. 奇跡の4つのポーズで腰痛が消える。. 』 Amazonからのご購入は 「YouTubeのストレッチ動画をまねても良くならない」 そう感じている人は意外といるかもしれない。全身を支える"筋膜"をアプローチすることだと言うのは、ストレッチトレーナーのきまたりょうさん。まるで"筋肉の専門書"のような近著『世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑 |riy| jkj| qrx| icf| usz| mdq| amw| qcv| bxn| clz| vch| iiw| aeo| vhe| fld| bto| sch| mnu| zsq| itg| ikz| oes| gvr| cqq| gbb| qdf| qkz| ntl| pja| dxa| rjz| hdw| npr| sxi| poy| caz| sja| cvq| weg| kxh| rxa| khm| aer| yht| cue| bez| loa| bup| kgj| xlc|