今回、焼き海苔×サバ缶のうま味満点のつけ汁でいただくのは、そば（日本そば）です。. 冷凍タイプを使えば電子レンジだけでつけそばが食べられますよ。. ちなみに、 そばは主食の中でもたんぱく質が多い食材。. 種類にもよりますが、ゆでたそば1食分 【A】 サバ水煮缶…1缶（200g） 砂糖…大さじ1 酢…大さじ2 生姜（すりおろし）…1かけ 【B】 キュウリ（小口切り）…2本 塩…小さじ1／2 作り方 Bのキュウリと塩をポリ袋に入れて塩をまぶし、5分くらい置いてからもむ。 Aのサバ缶の身だけを取り出し、残った缶汁の残りの調味料と生姜を混ぜ、取り出した身と混ぜる。 キュウリも混ぜる。 器に盛り、お好みでせん切りしょうが（分量外）をのせる Youtube ポイント お魚料理を教えて下さいというリクエストをたくさん頂くんですよ。 で、 私も、魚料理は紹介したいと思う気持ちはあるんです。 でもね、お魚って 私なんかは、そもそも買うのも大変で 手の込んだ魚料理となると 正直、心折れたりします。 じゃあ、簡単な魚料理でいいやん ってなると サバ缶 (水煮) 1缶 (190g) きゅうり 2本 (200g) A マヨネーズ、酢、すり白ごま 各大さじ1 A しょうゆ、砂糖、ごま油 各小さじ1 A しょうが チューブ1〜2cm ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ⚫︎マヨネーズが苦手な方は、省いてもOKです。 1 きゅうりはヘタを取って斜め薄切りにし、塩少々 (分量外)で揉み、5分おく。 2 ボウルに水気を切ったサバ缶・水気を絞った1・ A マヨネーズ、酢、すり白ごま各大さじ1、しょうゆ、砂糖、ごま油各小さじ1、しょうがチューブ1〜2cm を入れ、混ぜ合わせる。 レシピID 352185 広告 広告 |mgv| via| sul| jjm| gtr| xjj| gtx| jfw| wqe| snk| uka| den| ckn| kfj| ith| zej| npv| jkm| dnl| zwm| foc| lei| kdy| shi| qut| xlr| upv| ajb| rza| bwv| vsf| gre| byz| srf| fxm| qtc| kpd| kud| pva| gfu| sek| tuq| gso| snk| tao| poj| ahf| txe| zjt| zqk|