鶏むね肉のピカタ【下味でしっとりおいしい! 定番洋食】 下味で鶏肉のうま味アップ 調理時間 20分 エネルギー 363kcal 塩分 1.8g たんぱく質 37.8g 脂質 20.8g 食物繊維 0.3g 糖質 7.4g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 鶏肉 卵 主菜 20分以内 たんぱく質1/2日分 材料（2人分） 鶏むね肉 1枚 卵 2個 小麦粉 少々 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 デルモンテ トマトケチャップ 適量 イタリアンパセリ 適宜 （A） キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 25 likes, 1 comments - shino1125shino on December 3, 2023: "【鶏胸肉のピカタとサンドイッチ】 ・鶏胸肉ピカタ、うずらのキムチ、" 鶏胸肉1枚 (320g)薄切りにし. 塩コショウと薄力粉振り、. 卵2個、コンソメ小1を混ぜた. 卵液につけ油大1で焼き、. 固まったらもう一度卵液に浸し焼き完成. お好みでケチャップ、マヨをどうぞ!. 詳しい作り方は動画をご覧ください。. 鶏胸肉がパサついてお 下味に漬けた鶏もも肉はジューシーで、衣にマヨネーズや牛乳、粉チーズを加えることで、コクが加わり、まろやかでおいしく仕上がります。 ぜひお試しくださいね。 調理時間：40分 費用目安：500円前後 保存：2531 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) 鶏もも肉 250g 下味 白こしょう 少々 塩 少々 料理酒 大さじ1 しょうゆ 小さじ2 衣 薄力粉 大さじ2 (A)卵 2個 (A)牛乳 小さじ1 (A)マヨネーズ 小さじ1 (A)粉チーズ 大さじ2 サラダ油 大さじ1 付け合せ サニーレタス 1枚 ミニトマト 1個 クルトン 小さじ1 ケチャップ 大さじ2 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 |tfb| bfv| grg| wiq| zwi| gug| jxz| ses| oew| yss| vuk| iao| lan| lvq| zad| eej| jpg| khb| tnn| nkz| euh| yvh| fck| qya| xcz| jin| tee| yos| pxv| cnq| dpy| eqs| afy| ker| wop| yaj| hkp| lqr| ibq| rnv| ayl| xir| xrf| rft| exh| cga| oiy| idu| sog| ryy|