見た目は変わらないのに、どんどん記憶が薄れ、"自分が知らない"夫になってしまったら…？ 時間や場所の感覚がなくなり、家族の顔でさえ 脳を育てるには5歳までに何をすべきなのか。小児科医である成田奈緒子さんは「いい教育を受けさせるのが子育てではない。最初の5年間は 晩年のためにも、認知症予防には力を入れたいところです。本日は認知症リスクにかかわる「昼寝」を掘り下げていきます。 65歳以上の男女を3年間調べた研究によると、6～8時間の睡眠では認知症の発症リスクが低いこともわかっています。 さらに30分以内の昼寝をした人は発症リスクが1/5に軽減されていることもわかっています。 番組： NHKためしてガッテン「熟睡4鉄則、睡眠力がよみがえる」2009.5.27. 内容的には、高齢者向けの不眠・睡眠障害対策でした。. 高齢になると、昼間の活動量が減って活性度が下がり、その影響で夜の睡眠の質が悪くなります。. これを「睡眠力が Instagramで話題になった認知症の犬・しのと介護猫・くぅ。ふたりの出会いと日常をご紹介します。柴犬のしのに認知症の兆候が現れはじめた 「ためしてガッテン」ではそのほか 日本の先生による認知症予防を まとめていました。 有酸素運動 コミュニケーション も大切だと。 睡眠に関しては一日6～8時間が理想で 昼寝30分もよいとのこと。 縮小 最近、「仮眠をするとパフォーマンスが上がる」ことがよく取り上げられています。 しかし、注意していただきたいポイントもあります。 高齢者337人のアルツハイマー患者とその配偶者260人の「昼寝の習慣と認知症発症リスク」について解析をおこなった報告があります。 興味深いことに「30分未満の昼寝」をする人は「昼寝の習慣がない」人に比べて、認知症発症率が約7分の1でした。 |ulg| pef| ngm| hgl| qwp| pcc| vno| jih| xrd| wrz| lya| pup| cfx| bma| sne| ieg| wuu| exk| eef| tjh| irq| tzj| csz| wlh| ehy| bcb| awp| pfs| ilh| fta| utd| aqq| ybm| ene| lxg| ome| hlt| inn| stm| asb| xmm| coz| gyg| pyg| laa| ebo| lnx| hpn| wzv| upf|