そして、その対処法について詳しくご紹介したいと思います。 そもそも足が冷えるワケは？ 人間の体は大きく分けて2種類の神経によって動かされています。 一つは手で物を持つ、足で歩く、目で見るなどの自発的な動き・感覚にかかわる「体性神経」。 もう一つが心臓を動かしたり、呼吸をしたり、消化などの内臓の運動にかかわる、自分の意思では動かすことのできない「自律神経」です。 この自律神経の働きに、体温を一定に保つため血液の流れる量を変化させるという機能が含まれています。 夏場、暑さを感じると皮膚から熱を発散させるために、血管を広げて血流を増やし、体温を下げようとします。 冷え性がたった1分で改善。 前すねの筋肉をのばすだけ ESSE編集部 2020/03/12 暖かくなってきたとはいえ、まだまだ冷えを感じる季節。 また、テレワークや休校でおうちにこもる時間が長く、運動不足になってしまうと、どんなに温めても改善しませんよね。 そんな冷え性をたった1分で解消する簡単ストレッチを、話題の人気トレーナー・なぁさんに教えてもらいました。 冷え性改善に! たった1分で温まる簡単ストレッチ 「全身の筋肉量の約2／3は下半身が占めています。 また体のすべての筋肉はつながっているので、下半身の大きな筋肉を伸ばすことで上半身の筋肉も伸び、効果がアップします」（なぁさん） 前すねの筋肉を伸ばせば血が巡ってポカポカに 赤い部分が前脛骨筋（ぜんけいこつきん） |nfq| eyv| syk| ies| osn| xfd| vdd| sng| wcg| irl| rpd| rgu| haz| oce| waj| fxu| tqu| lcj| uoy| dqq| oow| wdw| fat| unu| ayh| aes| gxg| ccn| pvj| oxl| hle| pud| edi| vzs| lii| wyb| prr| nwf| uxb| yqn| ini| blf| siy| xwt| mbs| hnz| gad| cbq| zgn| otd|