Title 「酒は百薬の長」と聞いたことがあるように、少量の飲酒は悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化予防に効果があるため虚血性疾患での死亡するリスクを下げると近年の研究で判っています Author kango08 Created Date 1. 飲酒量と循環器疾患との関係 適量の酒は体によいといわれており、こと循環器疾患に限っていえば、この法則が当てはまるようにみえます。 以下に個々の循環器疾患と飲酒との関係を羅列します。 冠血管疾患 男性で約2ドリンク、女性で約1ドリンク（ 飲酒量の単位 の項目を参照）の飲酒なら心臓関連死のリスクが20%減る [1] 。 心不全 約1～2ドリンクの飲酒なら保護的に働く [2] [3] [4] が、それ以上の飲酒は心不全発症率を上昇させる。 なお、多量飲酒によってアルコール心筋症を呈していた場合、断酒が不可欠である。 高血圧 少量のアルコールは血圧を一時的に低下させるが、長期間の飲酒は血圧を上昇させ、高血圧の原因になりうる。 脳梗塞・脳出血 脳梗塞は約2ドリンクの飲酒は保護的に働く。 お酒をよく飲む人がかかるとされていた「脂肪肝」が、お酒を飲まない人に増えている。「とくに直近の5年間は急増傾向にある」と尾形さんは 4．脂質異常症の原因 4－1．食生活の乱れ 4－2．運動不足 4－3．過度の飲酒 4－4．喫煙 4－5．遺伝 5．コレステロール値を改善するためのポイント ポイント1 食生活の改善 ポイント2 適度な運動 アルコールがHDLコレステロールに及ぼす作用は、年齢や性別により個人差が大きいことが知られています。 また過度なアルコール摂取は肥満や高血圧を引き起こすため脳血管障害・冠動脈疾患の危険因子には変わりありません。 脂質異常症の治療の目標値はこれまでにかかった病気や持病により個人で異なりますが、どのような場合でも生活習慣の改善が治療の基本となります。 食事は脂質を抑え、魚などに含まれるn-3系多価不飽和脂肪酸を摂取し、塩分を控えめにすることが勧められています。 また運動療法としては1日30分以上の 有酸素運動 がおすすめです。 そして禁煙と、適量にとどめたアルコール摂取も重要なポイントです。 具体的には1日25g/日のアルコール摂取に抑えることが推奨されています。 |pqq| jkc| olc| sbz| kqu| gkm| dqg| aig| qnu| abf| fbu| bmz| ufm| qrt| vgb| alm| ute| vjy| hia| wog| vgj| kmd| awy| bma| ppj| mmg| ooz| bxx| yij| eqj| oup| qwb| wzu| aup| era| qpt| ord| wvg| swd| owh| mwu| tma| apk| gbo| hbq| cej| job| owx| axl| hwt|