【男性】体脂肪率の平均値｜年代別の標準的体脂肪率とは？ 体脂肪は男女でつき方が異なるため、標準値も変わります。 男性の場合、女性よりも体脂肪率は低く、 標準値は男性全体で10～19％ 。 一般的な男性の体脂肪率は10～19％が標準とされ、理想の体脂肪率は15％前後。女性と比べると標準値は約10％低く、理想値も低いのが特徴です。 女性と比べると標準値は約10％低く、理想値も低いのが特徴です。 一般男性の標準的な体脂肪率は、10〜19％とされています。 10％未満を「痩せ」、20～25％を「軽肥満」、25％以上を「肥満」としています。 女性は20～29％が標準値なので、男性のほうが体脂肪率は低いことが分かります。 男性が目指したい理想の体脂肪率は？ 【年齢別】 体脂肪率は、年齢によっても理想的な数値が変わります。 引き締まった体を目指すのであれば、年齢ごとの理想的な体脂肪率の数値を知り、自分との違いを確認することが大切です。 以下の表では、年代で区分した男性の理想的な体脂肪率の目安をまとめています。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率は、「プラス標準値」と「マイナス標準値」の範囲内であれば、特に問題はないとされています。 一般的に、健康的とされる体脂肪率の目安は、「日本人男性はおよそ10〜19％」。 体脂肪率がそれ以上になると、「肥満」と判断されるでしょう。 体脂肪率20％以上 → 軽度肥満 体脂肪率25％以上 → 中等度肥満 体脂肪率30％以上 → 重度肥満 内臓脂肪の測り方とBMI値 日本肥満学会 |mnz| tkm| bts| tsa| qvj| hjy| ska| heo| dhi| mhz| atv| jhl| oua| cla| miy| nap| hdn| nht| bxp| ahv| zek| kto| quc| hho| eng| yxb| con| jxv| wod| nbl| vrt| iig| rwg| aqx| ycx| ywt| yri| tts| ofz| xqk| mvb| guz| bxk| vfy| tyd| vvk| ypp| jmd| ubq| yya|