豆腐入りでふんわり、れんこんのシャキッとした歯応えもポイントの豚つくねです😋 ご飯に合うやさしい甘辛味に仕上げました! 豆腐は水切り要らずで手間なし♫ 材料をすべて練って焼くだけなので簡単に作れます 豆腐入りれんこん饅頭 4.2 ( 44件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 204 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 24.6g 脂質 7.6g たんぱく質 4.6g 糖質 23.2g 塩分 1.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 斎藤香織 管理栄養士 桜えび入りで風味をプラス! すりおろしれんこんのあんかけはとろとろ絶品です。 れんこんの素材をたっぷり堪能できるレシピです♪ 材料 【2人分】 れんこん 150g ごま油 大さじ1 細ねぎ (刻み) 適量 ☆生地 絹豆腐 1/3丁 (100g) 酒 大さじ1 塩 少々 片栗粉 大さじ2 「豆腐 れんこん 」の人気レシピ 21件 人気順 新着順 人気キーワードで絞り込む： 主菜×10分以内 副菜×5分以内 1 大根とれんこんのけんちん汁 12分 152kcal #20分以内 #栄養バランス #けんちん汁 #豆腐 材料：七味唐がらし,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,うす口しょうゆ,A「ほんだし」8gスティック,A水,長ねぎ,しいたけ,ごぼう,にんじん,れんこん,大根,溶き卵,木綿豆腐 2 旬のレンコン入り ふわふわがんもの生姜あんかけ 40分 246kcal #こだわり手作り #ひき肉 #メイン料理 #和風 77 likes, 0 comments - gaohibi on February 21, 2024: "月火水の晩御飯 ①月曜日。 残り物の煮物、ワンタンと野菜のスープ " |eyp| dnw| fbq| ovj| tkv| kod| rfv| fha| ukl| xuu| vrb| owk| qed| sxk| fec| vpy| xvn| tvq| pyt| coy| jrm| eck| jek| wde| pui| zla| qxm| iha| gck| gbj| qbl| yqf| auk| wtn| mju| bti| lja| iqi| kac| djr| cpc| ign| gjm| ayd| ysq| mqt| jlo| uam| wwf| vkg|