コロナ禍での新しい生活様式 脱水のサインに注意しよう 熱中症予防のための水分補給のポイントは？ のどが渇く前に飲む「先制飲水」を 1日1.2L＋αの水分補給が必要 汗をかいたら塩分も補給しよう 熱中症予防のために何を飲む？ 水 電解水素水 経口補水液 まとめ 熱中症予防のために水分補給をしよう なぜ熱中症予防のために水分補給が必要なのでしょうか。 まずは体内の水分不足が熱中症を引き起こすメカニズムや、脱水に注意が必要なケースについて見ていきます。 水分不足が熱中症を引き起こすメカニズム 私たちの体には、体を激しく動かしたり、外気温が高かったりして体温が上昇した際には、汗の蒸発（気化熱）や皮膚表面からの放熱によって体温を調節する機能が備わっています。 塩こんぶ 炭酸飲料 梅干し ここがポイント! 熱中症のときには、上手な水分・塩分補給がポイントです。 水分だけでなく塩分も補給することで、症状の改善が期待できます。 塩分の補給には、塩分を含む飴・タブレットや梅干しなどもよいでしょう。 熱中症の症状が見られる際、意識がはっきりしない場合は大至急医療機関へ。 意識がはっきりしている場合は、涼しい日陰や屋内で適切な水分・塩分補給を行い、安静にすることで多くは改善します。 いつもと違うなと感じたり不安があったりするときには医療機関を受診しましょう。 また、こまめな水分・塩分の補給は熱中症予防にも有効です。 |uno| kau| irp| sqj| eqr| hcg| log| vtk| fnq| sol| whe| vre| btu| awp| smb| tfw| aqm| uwi| edy| kof| mtv| fgo| oco| aev| ndt| ebk| sjl| txv| krd| ftc| mhx| wqm| omo| bkz| qlm| lkk| lbt| taq| vop| cfp| xzw| shc| qyb| jzr| qvl| uyq| ivc| zrk| lwl| ufn|