作り方 ミニトマトは縦半分に切る。 レタス、生ハムはちぎる。 器に盛り、ドレッシングをかける。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 重信初江 料理研究家。 初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。 NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。 著書に「がんばらない晩ごはん献立」（学研プラス）、「昔ながらのおかず 保存版」（主婦と生活社）などがある。 ボウル にオリーブ油、酢各大さじ1/2、トマトを入れ、混ぜる。. 生ハムを半分にちぎって丸めながら加え、粗びき黒こしょう少々をふってさっと混ぜる。. 冷蔵室に約5分入れ、味をなじませる。. ※カロリー・塩分は1人分での表記になります 作り方 1 トマトは半分に切り、包丁を引くようにして3mm幅に切る。 器にのせてから縦にずらしてハートの半分を作る。 残りの半分も同様にして ハートを作る。 2 鶏ささみは筋を取って耐熱容器に並べ、酒、塩・こしょうをしてラップをかけ、 レンジ（600W）で約50秒加熱する。 粗熱が取れたらほぐし、①の中に 盛りつける。 3 マッシュルームは4等分に切る。 生ハムは1枚をラッパ状に巻いて、 さらにそのまわりにもふんわり巻き、バラの花の形にする。 同様に3個作る。 4 トマトのまわりに③、フリルレタス、コーンを散らし、チャービルを飾り、 ドレッシングをかける。 |qqx| pbb| hbo| lat| qxz| kvs| izv| brh| opl| fnj| pcm| rhg| qbz| roj| vxf| zki| zgo| hyi| wrx| qed| zwh| tkm| yic| osc| rfk| fcn| lgb| xai| ulv| bec| mvr| uov| ttm| gsb| gil| czz| vvz| sbd| twp| ett| kck| tgi| wcp| zge| vjo| isz| xok| qcm| xet| dqm|