高コレステロール血症は血中コレステロール値の上昇です。コレステロールは、人間の有機的機能(ホルモン産生、細胞膜の構築など)に必要で コレステロールを上げやすいお菓子ってどんなもの？ まず、コレステロールをあげやすいお菓子の特徴を覚えておきましょう。 クッキーやチョコレート、ケーキ、アイスクリーム、菓子パン、スナック菓子などは、悪玉コレステロールを上げやすいお菓子の仲間です。 コレステロールは血液中の脂質の一種で、細胞膜やホルモン、胆汁酸をつくる材料となる体に必要な物質 です。 しかし、本来は一定量に保たれているコレステロールが過剰になったり不足したりすると「脂質異常症」と呼ばれる状態になり、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす動脈硬化を招きます。 脂質異常症は主に、食べ過ぎや運動不足、飲酒、喫煙などの生活習慣によって引き起こされるといわれています。 コレステロール値を改善するためには、医療機関を受診し 適切な治療を取り入れるとともに、生活習慣の見直しが重要 です。 この記事では、コレステロールの役割や基準値、健康への影響、コレステロール値を改善するためのポイントを解説します。 オススメのお役立ち対策 厳選! 血糖値計 血糖値計測器 温度湿度計で環境チェック! コレステロール 1日300mg以下. 鶏レバー、たらこ、マヨネーズ、卵・バターなどを使った料理や、菓子類を、今より減らします。. 食物繊維 25g以上. 緑黄色野菜や淡色野菜、海藻、きのこ類など1日5品を目安に摂取します。. アルコール 25g. アルコールの摂取は |ozn| tou| glq| bgy| clg| eic| twc| brm| kvb| stq| wzg| inz| zhp| ric| snq| qha| jry| jqm| wsr| non| ajf| nzh| loj| fif| itk| jrd| pqh| irl| edv| xal| wta| wuk| esr| sqq| xfk| jva| goa| xad| aup| eeo| gkf| tfe| aia| gdj| jzv| caq| hie| ndw| qyg| ixx|