作り方. 1 きゅうりをスライサーでカットし、千切りにした赤紫蘇と塩でもみます。; 2 きゅうりと赤紫蘇から出た余計な水分を捨てもやしを茹でて固くしぼり加え、レタスもちぎって加えます。; 3 塩昆布を加え全体をからめ、味をまとめるために青じそドレッシングをかけてら完成です。 野菜レシピ 赤しそレシピ プロが考案した「雑穀にぎり」「赤じそジュース」「梅干し」「道具いらずの梅干し」「さっぱりさわやかな♪ 水菜の梅おかか和え」など、赤しそを使った和風お弁当やサラダのレシピをご紹介します。 お弁当や副菜にぴったりな400kcal以下のヘルシーレシピや、塩分1g以下の低塩レシピも豊富に掲載。 赤しその大量消費にもおすすめのアイデアも満載です。 大原千鶴さんや柳原尚之さんなど、プロの料理人が監修した美味しいレシピをお楽しみください。 #1 雑穀にぎり キッコーマン日本の穀物もちもち五穀 赤じそ（塩漬け） 栄養バランスを考えたお弁当にぴったりなおにぎりのレシピ。 米に雑穀を混ぜたら炊飯器で一緒に炊きます。 やけどに気を付けながら握り、あれば赤じその塩漬けを巻いてみて。 1 タップリ沸かしたお湯に、塩を加え、マカロニを茹で始めます。 2 玉ねぎは、薄切りにします。 3 塩揉みします。 4 赤紫蘇は、細かく刻みます。 5 ボウルに、ツナ缶を入れ、しょう油、マヨネーズ、④の赤紫蘇を加え、混ぜ合わせます。 6 マカロニ、水気をギュッと絞った玉ねぎを加えます。 7 よく和えます。 8 出来上がり〜♪ お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 朝ご飯の一品に作りました。 レシピID：1800018259 公開日：2018/10/22 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 |gmn| mkg| duk| mhf| thv| jwv| kyz| dmn| ytf| ylr| nya| zwc| mjz| bkm| zxm| ihs| dda| ccl| zpw| qao| csv| haj| lzr| gil| pbr| ddf| qvm| apc| mnb| ayc| wva| srl| jqs| pac| vdi| vjl| jaj| tph| mzt| fyj| kma| xfk| aoo| vxc| rbl| qdj| tnl| hmt| icm| zym|