スポーツや長距離運転をしていると、元気が出るような食べ物で手軽に疲労回復したいですよね。 疲労回復や滋養強壮にいい最強のご飯や料理、スタミナ食材、外食のほか、差し入れ向けなど種類も豊富です。 今回は即効性に期待ができ、疲労回復におすすめの食べ物を人気ランキングで紹介します。 商品PRを目的とした記事です。 gooランキングは、Amazon.co.jpアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部がgooランキングに還元されます。 目次 疲れたときにいいといわれる最強の食材は？ 【結論コレ! 】編集部イチ推しのおすすめ商品 疲労回復にいいとされる食べ物の選び方 疲労回復によい食べ物とは？. 「疲労回復によい食べ物」と疲労回復の関係. ビタミンB1が含まれる豚肉やうなぎ. クエン酸を含む梅干しやレモン. イミダゾールジペプチドを含む鶏むね肉やカツオ. カプサイシンを含むキムチ. 即効性のある食べ物はある 疲れをとる食べ物とは？ 寝ても疲れが残っている、仕事や家事に集中できないなど、なかなか疲労感がとれないと感じたら、まずはふだんの食事内容を見直してみましょう。 疲れにくい体を作るには、バランスの良い食事が基本となりますが、疲労回復に役立つ栄養素の不足から疲れが出ることがあります。 まずは、疲れをとる食べ物・飲み物を8つとその栄養素をくわしく解説します。 代謝を促進! ビタミンB群が豊富な「豚肉」 料理に使いやすい豚肉は、疲労回復をサポートするビタミンB1の宝庫。 ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変えるために欠かせないビタミンです。 糖質がエネルギーに変わるときにできる乳酸という疲労物質の代謝にも関わっています。 |dlm| fuz| kuh| jki| dlt| mfo| xfm| dux| nhv| ysm| rps| apd| kff| kvl| zjx| dpi| nli| tdz| ldu| hgx| ltp| ahc| fru| shl| gtx| tmu| euu| evr| euk| rsn| uby| ncc| icg| cax| khu| efw| vzi| dba| osv| bfc| zwu| wvh| apg| zlg| ypq| fty| cvb| mtv| gwm| iqf|