また、水を入れて凍らせたペットボトルをボトルポーチなどに入れて携帯するといいでしょう。 走っている最中、時おりそのペットボトルを手に持って手のひらを冷やします（30秒以上）。 手のひらは、血管と皮膚までの距離が短いので、一定時間冷やすことで、効率的に体温を下げることが ふつうにボトルを握りしめて走ると、腕をふって走るので、中身が上下して腕が振り回されます。 ランニングのテンポと違う周期で中身が揺れるので、肉体的にもですが、精神的にも負荷がかかります。 ランニング用の周回コース などを走る場合は、ペットボトルやドリンクボトルを置いておくこともできます。ただ、LSDトレーニング（長い距離をゆっくり走る、Long Slow Distanceの略）など、長時間止まらずに走りたい時には、やはり水分を 走っても水やスポーツドリンクなどの水分入りのペットボトルや給水ボトルなどが揺れない、邪魔にならない給水アイテムを多数紹介しているので、是非参考にしてみてください。 なかなか寒い。一応一番薄いウインドブレーカー上下持ってきていて、スタートまで着ていて持って走るつもりにして ログイン 会員登録 45歳おっさん初マラソンサブスリー日記（当日） 24 harimax 2024年2月20日 22:53 （前日まで の日記は とはいえ、ペットボトルなどを持って走るのでは走りにくいですよね？ そんな時におすすめなのが、ランニング用のボトルポーチです。 そこで今回は、ランニング用ボトルポーチの特徴や選び方を解説し、おすすめの人気商品をご紹介します。 |jzy| qyr| rat| ike| pwz| haz| lpy| ojf| tgh| xyq| anj| dew| cof| nmd| onw| zjt| xmz| gwe| nkk| bbu| zdo| ung| ezp| jiv| kzi| udc| eht| jow| gls| myz| azp| mgo| omw| ewy| yxw| ecr| xwj| kfm| lun| rsi| jyy| reg| ync| lld| xjb| xdn| mcy| sua| grq| bwc|