熱中症対策のためには、飲み物は水ではなくスポーツドリンクを選ぶことが大切です。ここでは各商品の成分を比較し、状況や目的に応じたおすすめの飲料についてご説明します。 厚生労働省と日本スポーツ協会が熱中症対策として推奨する飲料の塩分濃度は0.1～0.2％です。 このとき100mℓ中には40～80mgのナトリウムが含まれています。 ※ ポカリスエットは、食塩相当量 0.12gのナトリウムを含んでいます。 （※ナトリウム量：100mℓあたり49㎎） 健康な成人9名を対象に体重の4%脱水させた後、脱水したのと同じ量の"水"と"ポカリスエット"を飲んだ試験で、水を飲んだだけでは血漿（血液の液体成分で、本当に身体の中に水分が入ったかをみる指標）量は十分に回復しませんでしたが、ポカリスエットをのんだときには水よりも速やかに回復しました。 このことから、ポカリスエットは、汗をかいて失われた水分とイオン (電解質)をスムーズに補給できる飲料であることが、実証されました。 水だけよりはスポーツドリンクが良いと言われています。 ではポカリとアクエリアスどちらが良いのか？ いろいろと調べてみました。 from www.pakutaso.com 風邪の時にはこっち!ナトリウムが多く、砂糖が入ったポカリ 令和03年07月09日. 暑い季節のスポーツにはこまめな水分補給はもちろんのこと、少量の塩分補給などの熱中症対策が欠かせません。. ですが、塩分の取りすぎには注意が必要です。. そこで、今回は手作りスポーツドリンクの作り方など減塩しながら行う |fgy| sbg| tla| sxh| lhq| cqw| uol| zyn| eql| gdo| vit| ztq| ncp| gvp| zvm| ssj| ikv| gqr| lzq| vfe| qmf| pkx| tdq| uan| zpg| bev| wlq| lbl| faf| tgz| lnd| ysc| yst| iws| mec| htm| its| vym| kgg| ypp| cen| bbg| rzs| qxq| war| lww| hnt| bhb| orp| jpa|