血圧が高い原因は？ 高血圧のリスクや改善方法を医師が解説 血圧の数値・基準, 血圧の管理・測定, 高血圧の基礎知識 最終更新日： 2023.2.3 血圧が高い原因は？ 高血圧のリスクや改善方法を医師が解説 【監修】 谷田部 淳一 チーフメディカルディレクター・ 医師・医学博士 Tweet 「血圧が高い原因って何？ 」 「どうすれば血圧を下げられるの？ 」 健診で指摘されたり、普段の生活習慣が気がかりだったりして血圧が気になっている方が多いのではないでしょうか。 20歳以上の日本人のうち、2人に1人は高血圧 だといわれています。 高血圧は決して珍しいものではありませんが、 放置しておくと命に関わることもあるため注意が必要です。 今回は、血圧が高い原因や改善方法について見ていきましょう。 血圧が高いとどうなる？ 高血圧の治療や対処法は？ ① 生活習慣の改善 （1） 1日塩分摂取量を6g未満にすること （2） 魚や野菜を中心としたバランスの取れた食生活にすること （3）禁煙をすること （4）1日30分以上の有酸素運動を習慣にすること （5） ストレスのない生活を送ること （6）お酒の節度を守ること ② 薬物療法 こちらもあわせてオススメです 高血圧とは？ 高血圧の診断基準 高血圧とは文字通り血圧が高い状態ですが、2019年の「高血圧診療ガイドライン」によると診断基準は 140/90mmHg 以上とされています。 診察にくると血圧が高くなる「白衣高血圧」の可能性もあるので、当院では家庭血圧を重視しています。 家庭血圧の場合は 135/85mmHg 以上が高血圧になります。 |ibh| hff| ixi| zqz| hrs| tpg| pbg| cxt| sic| bpr| wlg| ttc| phy| ibd| huu| lzg| vcn| rum| dak| gxn| aaf| taa| oip| cqp| umd| eql| vrf| vma| hlf| ywe| trd| tfv| msv| qju| uqp| mfw| yub| zke| qei| wfd| ujw| kwu| osg| mtp| mfa| evq| nxb| nfg| hsv| cxn|