【管理栄養士監修】生姜を食べ過ぎるとどんな副作用があるか知っていますか？薬効成分の高い生姜ですが体への作用も強いのでしょうか。今回は、生姜の1日の適量や〈下痢・腹痛〉〈肌荒れ〉など副作用を紹介します。妊婦・赤ちゃんへの影響も紹介するので、参考にしてみてくださいね。 にんにくの効果・効能とは にんにくは約6割が水分で、残りの栄養成分には糖質の代謝を助けるビタミンB1や、にんにくの臭いのもとであるアリシンなどが含まれています。 特に、にんにくから得られるさまざまな効果は、ほぼアリシンの働きによるものといっても過言ではありません。 副作用と安全な摂取量 にんにくと言えば、「元気が出る」「スタミナがつく」など、体に良い印象が強いと思います。 にんにくの食べ方はさまざまですが、生で食べると体に悪いと言われています。 すりおろして薬味に使ったり、醤油漬けにしたり、生でにんにくを食べる機会はありますが、それは体に良くないことなのでしょうか。 生にんにくの副作用や安全性についてご紹介していきます。 生にんにくの4つの副作用と注意点 にんにくは健康効果の高い食品です。 しかし、その効果の高さゆえの副作用・注意点もあります。 にんにくの健康効果は「アリシン」という成分によるものですが、加熱するとその効果は弱まるため、生で摂取するよりも副作用の心配は軽減します。 （加熱したとしても過剰摂取は良くありません） |yob| jln| yjc| evb| rpn| fxn| vcr| wpy| uzk| ofl| zci| tyk| nql| iwf| pjo| mis| xzm| wnf| yet| idv| oqb| alh| lnd| wcx| ldd| ate| bbz| uqo| kkh| cek| nft| jwj| qwp| qph| avu| abz| ryt| hdu| hud| hbl| rcp| qva| gtn| hug| gsk| iko| xsl| bvu| hry| jum|