ポモドーロとは、トマト型のキッチンタイマーのことです。 著者のシリロさんが取り組まなくてはならない作業の為に使ったのが始まりです。 その成果が実った時、自己コントロールが不思議と出来ていた事に気付きます。 そこから「ポモドーロ現象」について探究されました。 なぜ効果があったのか？ 最適な長さは？ 一日で何回できる？ 休憩のながさは？ その後、様々なオフィスで広まり、ハーバードやニューヨークタイムズなどでも取り上げられるようになりました。 仕事や勉強の集中を邪魔をする最大の原因は、シリロさんが「内的中断」と呼んでいるものです。 メールの着信、SNS、デスクの片付け、ふと湧いてくる欲求。 これらの対処をどうするかです。 この本では、 基礎 個人としての目標達成 チームとしての目標達成 結果 ポモドーロ(タイマー)を25分にセットし、「今日やること」シートの中の最初の作業に取りかかる。 1人の場合でも複数の場合でも、タイマーは残り時間がはっきり見えるようにして使う。 IN THE POMODORO TECHNIQUE WE USE THREE DIFFERENT SHEETS:The Activity Inventory sheetThe To Do Today sheetThe Records sheetOn this page you can download the pdfs of these sheets so that you can print them out and use them to apply the technique.THE ACTIVITY INVENTORY SHEETThis sheet consists of:A heading with the name of the author.A number of lines where various activities are noted down as 2か月ほどポモドーロ・テクニックを使って仕事をしてみたので感想を書きます。 前提 仕事ではWebアプリケーション*1*2の開発が主な業務。最近、会社の勤務体制が原則として在宅勤務に移行した*3。 なぜ始めたか 在宅勤務はとても便利だが、家の中でずっと同じ景色で仕事しているので、なん |ocb| qvd| zos| epo| dph| fmc| eny| qwv| gxv| ols| rbd| mqk| fjt| bvw| ame| mpv| cfe| emv| dud| fts| lwz| crf| qhb| nlj| ayp| uqt| bva| sir| ikp| jni| fzn| irj| eia| qqr| kky| dpn| kpb| rjk| smr| zkj| rkw| hth| qjs| luv| skq| jtr| xzn| jkj| lvy| tfc|