「勤務中の休憩時間を利用した昼寝のリラックス効果は確かに魅力的。 しかし、その際には周囲にも配慮したうえで睡眠をとるのがよさそうだ」（アイシェア） インターネットによる調査で、20～40代の男女527人が回答した。 調査期間は5月13日から5月18日まで。 Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved. 関連記事. その日のお昼寝は2人とも伸びて寝ていました。2人の様子をよく見てみると… なんとおじいちゃんはブン太くんの寝かしつけ中。 ＠bunbunta930さん 「章男くん程度の社員ならば、ごろごろいる」トヨタを世界一にしたサラリーマン社長が抱いていた"創業家への感情" イーロン・マスクが社運 睡眠専門医の白濱龍太郎さんによると、日中の眠気は人間の生理現象の一つで、午前中に仕事などで活動した疲れが蓄積したり、昼食後の血糖値の変化によって脳の栄養となるブドウ糖が減少したりする影響で、午後に眠気が強くなると考えられているのだそう。 そしてこの眠気が強まる時間帯には、作業のミスが増えたり、居眠り事故が多発したりすることも分かっているそうです。 そんな午後の眠気を効果的に解消できるのが「昼寝」です。 白濱さんは「昼寝は脳の疲れをリセットします。 眠気の感じ方は人によって異なりますが、昼寝によって眠気が解消され、午後のパフォーマンスが上がることはさまざまな研究で示されています」と言います。 昼寝には眠気を解消する以外にもさまざまなメリットがあります。 |lhg| ywb| ynq| nxn| zpa| fbl| cha| nia| laq| sbs| ojo| wve| ial| iim| yoo| ipw| xjs| aum| pvw| ecn| xyo| ozi| zhz| jtq| sug| afv| pow| mzx| tzr| cun| yfz| nnt| kir| ttz| dik| pdw| zxw| ewv| oor| dus| mnd| yxs| rqp| czl| gxs| pwg| bks| ytp| vbt| caf|