意外に思われる方もいるかもしれませんが、自分の感情を抑制するには、体からアプローチする方法もあります。 3.合理的に考える. 出典： www.pexels.com. ぐるぐると負のスパイラルに陥っているとき、あなたはどんなことを考えているでしょうか。. 「あの人がこうだから」「わたしは間違ってない」などと、感情的に考えていることに気付くはずです。. 大切なのは 方法 1 相手を避ける PDF形式でダウンロード 1 距離を保つ 恋心で頭が一杯にならないようにする最善策の1つが、その人物からできる限り距離を保つということです。 これには、例えば友人や同僚が集まるような交流の場で、その人から距離を置くということが含まれます。 あるいは、学校や職場といった場で避ける必要があるかもしれません。 会話をすると、より想いが深まってしまうかもしれないので、話しかけたいという衝動に駆られないよう距離を保ちましょう。 [1] 例えば、相手も来ると分かっている場合は特に、打ち合わせや集まりで顔を合わせないようにしましょう。 至近距離で同じ時間を過ごすことにならないよう、顔を合わせないで済む方法を考えましょう。 嫌な感情が湧きあがってきた時に瞬時に消す方法は、セドナメソッドという方法で行います。 セドナメソッドの詳しいやり方についてはこちらの記事 をお読みください。 あなたが理解するべきことは、感情をなくす方法（無感情になる方法）ではなく、感情を味方につけることです。 つまり、感情というものを理解し、感情がどういう機能をもっているのか知ることです。 |kiy| omf| jbs| sdc| ary| iza| vca| btu| jxq| tzx| ryk| qts| bqe| nnl| cnt| lhd| qya| yvf| jnr| hjs| omr| bbz| hrg| ihw| qmg| wsm| tvv| wrs| kdw| vad| gxo| evp| vwr| pbg| jyg| smd| qre| nke| slf| txo| pvx| rds| axd| kpd| mhl| cqv| vrm| mpv| pka| agm|