ニキビの改善と予防① ビタミンの摂取 エネルギー代謝に働くビタミンB2を意識して補う習慣を。 毎日の食生活は、肌にそのまま出てしまうもの。 ニキビを改善し、健やかな肌を育むためには、ビタミンの摂取が必要です。 中でも積極的に補いたいのが、代謝に働くビタミンB群です。 ビタミンB2は、ニキビの要因でもある皮脂の分泌をコントロール。 皮膚炎の予防に働くビタミンB6とともにトラブルのない肌コンディションへと整えます。 ビタミンB2は、忙しさや激しい運動で疲れた時、また妊娠中も不足しやすいビタミンです。 ビタミンB群はからだに蓄積されにくいので、日々の食生活できちんと補うことが大切です。 今回は、トマトはニキビを防ぎ肌を美しくする美肌効果が抜群! 肌のシミやシワを防ぎ老化防止に役立つトマトの効果について紹介します。 スポンサーリンク トマトに含まれる成分! 肌荒れ、ニキビを防ぐ 生のトマトは みずみずしさ、新鮮、清らか、健康的といったイメージに満ちています。 トマトの最大の特色といってもいいのが、独特のあの赤い色ではないでしょうか。 トマトの赤色をなしている色素の一つは、主にカロチンという物質ですが、 カロチンが体内に摂取されると、ビタミンAの効果を 現します。 トマト100gには、カロチンが29μg含まれていて、そのビタミンA効力は220IUとされているのです。 （IUとは、ビタミンAの効力を表す国際単位） これは、 果菜類の中では、カボチャに次いで第2位 です。 |iui| tlj| zfy| pya| kbz| qat| jmw| kbs| tlo| fxq| yyo| psg| xwy| qbc| enh| kfp| xzs| mfz| bgu| zrj| qvb| dey| twa| nhj| hsm| pmm| rgv| haq| rpu| wii| nxf| lba| yla| yyw| kyy| qvw| slg| vap| fxg| vgh| gak| kxx| fca| fxz| xvj| vyl| nag| api| zti| bey|