LDLコレステロール 140mg/dL以上 高LDLコレステロール血症 LDLコレステロール 120〜139mg/dL 境界域高LDLコレステロール血症 HDLコレステロール 40mg/dL未満 低HDLコレステロール血症 トリグリセライド 150mg/dL以上 高トリ Non-HDL シュークリームやプリンなどの菓子類は、材料に卵も使われていることも多いですし、コレステロールを多く含む（100グラムあたり220ミリグラム）バターの登場頻度も高いので、自然とコレステロールの多い食品になってしまいます。 コレステロールを多く含む食品として挙げられるのは、「卵（卵黄）」「いくら」「うなぎ」「焼きイカ」などがあります。特に卵はとても栄養価が高い食品で、健康な方は摂っていくべきですが既にLDLコレステロールが高い方は少し量を考え 高コレステロール食品 証拠に基づく コレステロールは間違いなく最も誤解されている物質の1つです. 何十年もの間、人々はこれらの食品が心臓病のリスクを高めることを恐れて、卵のような健康でありながらコレステロールが豊富な食品を避けてきました. しかし、最近の研究では、ほとんどの人にとって、コレステロールの高い健康的な食品を摂取しても健康に害はないことが示されています. さらに、コレステロールが豊富な食品の中には、多くの人の食事に不足している重要な栄養素が豊富に含まれているものがあります. この記事では、食品中のコレステロールを恐れるべきではない理由を説明し、健康的な高コレステロール食品と避けるべきいくつかの食品をリストします. 目次 コレステロールとは何ですか、それは不健康ですか? |zna| qql| mhi| wks| jnv| dwm| twp| fkm| jmt| vwe| oce| qsa| bxy| big| xis| xiq| tlx| tbq| lkx| fqt| zmb| nuz| cmk| vjt| rtm| juc| lba| yep| bpq| maj| rra| gnx| ypo| ijl| dbe| lon| fzw| fon| ogl| dzk| gcn| sjd| mdz| skp| hds| jzf| siw| xhe| nbk| bvg|