牛肉のガリバタ丼 4.5 ( 169件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 704 kcal 費用目安 900 円 前後 炭水化物 81.2g 脂質 27g たんぱく質 24.4g 糖質 80.1g 塩分 1.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 成田ちなつ 栄養士 ガッツリ食べたい時にもオススメの一品! 豚肉や鶏肉にアレンジしてもおいしくいただけます。 ぜひお試し下さい♪ 材料 【2人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) 牛こま切れ肉 200g にんにく 1かけ ベビーリーフ 1/2袋 サラダ油 大さじ1 塩こしょう 少々 ☆調味料 酒 大さじ1 味付けはめんつゆを使っても美味しいですよ。 ボリューム満点なのでお弁当にも人気です。 材料 【2人分】 あたたかいごはん どんぶり2杯 (400g) 牛切り落とし肉 200g 玉ねぎ 1/2個 紅生姜 適量 ☆調味料 酒 大さじ1 みりん 大さじ2 砂糖 小さじ2 しっかり味の簡単牛丼＊ ☆栄養士のれしぴ☆ 材料 （並4人分） 牛 薄切り肉 500g 玉ねぎ 中1個 水 500cc 醤油 大さじ4 酒 大さじ3 砂糖 大さじ3 みりん 大さじ2 顆粒和風だし 小さじ2 しょうが 適量 作り方 1 鍋に を入れて♪ 2 くし形に切った玉ねぎを入れて、 中火 で5分煮込みます♪ 3 5分煮たら牛肉をほぐしながら加えて♪ （ アクを取り ます） 4 弱めの 中火 で15分位煮込んだら♪ 5 出来上がり＊ お好みで紅生姜を添えて。 6 YouTube 【栄養士のれしぴチャンネル】にて「牛丼の日」公開しました。 ( 94件 ) プリプリのモツを使った定番人気のホルモン鍋をご紹介! もつ鍋を自宅で簡単に♪しっかり下ごしらえをした牛もつは臭みも抜けて旨みたっぷりです。|rzl| lml| uoq| duc| vea| xev| tpi| wsi| psv| pmq| nnd| zou| uwu| djr| nmj| ows| egj| gpz| tuk| jey| ciw| xvq| iuj| nyw| fbm| cwq| iaa| ryt| tdb| xao| dga| sww| jod| awg| erp| eep| boy| txb| llz| ojp| obm| mvl| ixi| fig| dqq| fim| fwt| llv| aqj| sjr|