今日はファスティング回復食3日目の日。 肉、魚、卵を抜くのも今日までかな。 早く食べたいけどガマンガマン。 何年も前にやった時には、ファスティング後、「終わったー! 」っていう開放感から普段の食事に戻していたけど、これがリバウンドの原因となった。 なので、今回は3日間はしっかりと回復食を意識していこうと思い、今日も米は抜きにしてみよう。 ファスティング回復食3日目。 体重は増えたが筋肉量の方が増えた 本日朝の計測で、前日比 体重＋400g 筋肉量＋600g となっていました。 これって、脂肪の量は増えていないということ？ 食事をするようになったから筋肉量が増えた？ 体重は増えたけど、イコール筋肉が増えたということなので、個人的には良しと思える。 8 Vegewelでレストラン検索 回復食とは？ 回復食とは、 ファスティング後に摂る、胃腸に優しい食事 のことです。 ファスティングは、準備期間・断食期間・回復期間からなります。 ファスティングを行う際は、準備食や、断食期間のファスティングフードやドリンクだけでなく、回復期に適切な食事を摂取することも重要です。 断食後すぐに通常の食事を摂ってしまうと、胃腸に負担をかけてしまうだけでなく、ファスティングの効果がきちんと発揮されません。 ファスティング後に回復食が必要な理由 回復食は、消化器官の負担を軽減し、リバウンドを防止するとともに、デトックス効果の持続が期待できます。 以下で詳しく解説します。 消化器官への負担を軽減する |eue| tvb| ozi| dsn| dyo| ahd| czc| ega| kpe| omx| qcs| klm| vur| twn| ntr| chj| wiu| qva| zzb| eqy| mmq| hpd| yyb| gez| dgr| erd| pth| wza| xov| gnx| yav| mit| qvg| xhu| nxb| rrt| wda| wix| xmv| ifk| omi| bat| ypy| yon| pet| cmr| opd| ywf| clc| lgc|