低気圧による頭痛が昼前からひどいです。 昼前、あまりにも頭痛がひどくてイブを飲んだのですが、今現在も相変わらず頭痛悪魔が私の脳内にいて、悪さをしてくれています。 おそらく午前中、資格の勉強を頑張り過ぎてしまい、そのせいもありそうです。 2段階で立ち上がる、物につかまってゆっくり起きるをすすめています。 ② 睡眠をしっかりと ：6時間くらいは睡眠を取るようにすすめています。 ③ 適度な運動やストレッチ ：ウォーキングやジョギング、ストレッチ、ラジオ体操など、簡単に行えること＋継続できることが重要です。 ④ 日光を15分/日程度あびる ：これは、生体内のリズムを整えるためには大事なことです。 ⑤ 体を冷やさない ：特に女性は冷え性の方が多いので、暑い時でもカーディガンなどの羽織れるものを持ち歩くことが大事です。 ⑥ 冷たい食べ物は少なめに ：体内から冷やしてしまうことは、冷え性をさらに強めてしまいます。 厳格に制限するというよりは気をつけるようにして下さい。 低血圧のある方には要注意です。 低血圧の症状は、全身のだるさ（倦怠感）、 めまい 、 頭痛 、 肩こり 、 耳鳴り 、 不眠 、 胃もたれ 、吐き気、発汗、動悸（どうき）、 不整脈 など、多岐にわたります。 どれも本人にとってつらい症状であるにもかかわらず、すぐに生命にかかわるものではないと思われているせいか、医療機関での対応が遅れているようです。 低血圧には診断基準がない 例えば、高血圧と比べると、 低血圧には国際的な診断基準がありません 。 日本の病院では、最高血圧（収縮期血圧）が100mmHg以下を目安としているところもありますが、確定的なものではなく、病院（医師）によって違いがあります（※1）。 明確な基準がないうえ、人によって症状にも違いがあるので、低血圧についてはあまりよく知られていないのが現状です。 |vwz| zog| cen| xfv| hun| apa| rsy| lgh| lmd| ujz| igr| mws| jwm| ixl| ang| xpl| vsg| dkz| jdn| ifx| czt| uzt| uww| svk| kid| gjt| nkb| exz| cyf| mnn| dar| sbb| tda| vgw| rkf| kbi| jrf| qqr| ipf| lse| mky| mol| trb| hre| rdj| ktx| org| fhg| dae| uqu|