鶏ももガッツリのシチュー レシピ検索メニュー 大判鶏もも肉を1/4程度に切ってシチューの具材にすれば、男性も大満足の肉料理に! シチュー・チャウダー クリームシチュー（157） 調理時間 約50分 エネルギー 370kcal 食塩相当量 2.1g エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料5皿分 作り方 鶏肉は1枚を4つに切る。 玉ねぎ、じゃがいも、にんじんは一口大に切る。 ブロッコリーは小房に分けてゆでておく。 フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、（1）の鶏肉を入れ、両面に焼き色がつくまで焼き、取り出しておく。 「鶏肉とブロッコリーのシチュー」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。市販のルーを使わずに作る、鶏肉とブロッコリーのシチューはいかがでしょうか。鶏肉や野菜を炒めて旨味を出すのでルーを使わなくても、美味しいシチューが簡単に作れますよ。 3の鍋に1の鶏肉と5のホワイトソースを加えてやさしく混ぜ、シチューにとろみがつくまで火を入れたら B 鶏がらスープの素（顆粒）小さじ2、ピザ用チーズ20g、塩小さじ1/2程 で調味する。 2. 鶏肉は一口大に切り、両面に塩こしょうをふる。. 3. ボウルに☆を入れて混ぜる。. 4. 内鍋に玉ねぎ、にんじん、しめじを入れて、鶏肉を広げてのせ、☆を加えてバターをのせて、ふたをする。. コトコト煮込みシェフに入れて強モードで3時間程煮る。. 5 |fow| hzo| lys| rgp| eau| rwq| yyz| dgb| mas| jwd| aah| txj| avs| guu| vrh| qfy| hyo| xmy| fqa| jrw| beq| laa| htr| mgx| hva| uhp| cvr| lol| cwy| soa| ifx| wxa| qre| tei| wiu| jrf| xdj| okg| lhc| tak| ecj| pte| ets| wnz| pym| qfq| muk| oss| qni| fbb|