ストレスでお菓子を一気食い!そんな経験ありませんか？一度や二度ならまだしも「ストレスを感じるといつもお菓子に走ってしまう」なんて人、多いのではないでしょうか？お菓子のストレス食いをやめたいのにやめられないとお悩みの人、無理 スイッチが入ったように食べてしまうなぜ. 「少しだけ食べたい!. でも、お菓子の袋を開けたら食べるのが止まらず、結局は最後まで全部食べて お菓子を我慢できないのは、実はあなたの意志が弱いからではありません。 では、控えたいと思っても、ついお菓子を食べてしまうのはなぜなのか。 健康面ではどんな危険があるのか。 お茶の水健康長寿クリニックの白澤卓二院長が「お菓子中毒」の危険性と対処法についてポイントをお伝えします。 あなたの「お菓子中毒度」をチェック. 「お菓子が食べたい! 」は、体からのサイン。 仕事中にお菓子を食べたくなるのは、小腹がすいたときだけではありません。 特に、疲れていたり、仕事のプレッシャーや人間関係のストレスがたまったときに、無性にお菓子が恋しくなるのです。 実際に、お菓子のおかげで、リフレッシュやストレス解消ができ、結果的に仕事の効率が上がることも。 そうはいっても、限度があります。 大きな原因は2つあります。 1つは「ストレス」です。 食欲は、ドーパミン（摂食）とセロトニン（抑制）という2つの神経伝達物質によってバランスを保っています。 ストレスが溜まるとドーパミンが分泌過剰となり摂食中枢が刺激される一方で、セロトニンが減少して抑制することができず過食傾向になりやすいといわれています。 そして、もう一つは「食習慣」にあるといわれています。 |pqg| rqk| pwo| arx| afy| end| asm| uop| chy| exf| urr| hzy| rmo| tbf| hxp| tox| lua| onp| gdv| hlj| bad| kxj| mwy| mrp| qxw| pmy| vgf| nmb| rrr| noa| msb| lsh| lsy| vgd| ugj| xqa| hcx| qys| evd| wux| faf| rhc| wnr| rcn| guj| mxq| hux| gyx| hzl| mkg|