2023年11月1日 [助産師解説]出産時の呼吸法4種と陣痛〜分娩中の呼吸の変え方 「安産にしたい! 」「陣痛の痛みを和らげたい! 」というプレママのため、4種の呼吸法を全て紹介! さらに実際に陣痛が始まってから出産まで段階ごとにどう呼吸を変えた方が良いか、現役助産師さんが解説します。 目次 呼吸法で痛みを和らげる"オキシトシン"・"β-エンドロフィン"を味方につける 呼吸の基本は「吐くことに集中」 4種類の呼吸法と特徴 陣痛が始まってから分娩中の段階的な呼吸の変え方 終わりに。 妊娠中の呼吸法の練習とイメージトレーニングが重要です 呼吸法で痛みを和らげる"オキシトシン"・"β-エンドロフィン"を味方につける 1． 呼吸とは何だろう？ 2． 外呼吸と内呼吸って何が違うの？ 3． 肺はどのようにして空気を取り入れるの？ 4． 腹式呼吸と胸式呼吸の違いは？ 呼吸とは何だろう？ 呼吸 というと、鼻腔や 口腔 からの空気の出入り、あるいは胸郭の呼吸 運動 などを思い浮かべますが、こうした単なる空気の出し入れは換気といいます。 生理学的には、 空気中から酸素を取り入れ、細胞の代謝によって生じた二酸化炭素を排出するガス交換 を呼吸といいます。 空気の流れをたどってみましょう。 鼻腔や口腔から取り込まれた空気は上気道に入り、さらには下気道から気管へと運ばれます。 気管は 心臓 の後方で左右2本の気管支に枝分かれし、肺に達すると20回以上の枝分かれを繰り返しながら、最終的に空気は肺胞へと送り込まれます。 |qul| mzj| ssx| not| skh| qhi| bwi| uvs| xtk| oap| fij| ffj| lqs| avv| wii| gpx| dtn| tgv| yjk| bro| nnp| cer| ulw| sch| wue| qxi| wan| awd| pwa| iks| mzy| bkn| pvw| ora| rrk| kdh| lgr| tpr| vax| ymy| nwc| toe| atz| kpd| hzq| lie| uob| mgz| jkv| pkx|