痩せる : 消費カロリー ＞ 摂取カロリー 太る : 消費カロリー ＜ 摂取カロリー ※消費カロリー：基礎代謝＋運動などで消費するカロリー ※摂取カロリー：食事などで摂取するカロリー カロリーの重要性をお分かりいただけましたでしょうか？ ただ健康的にダイエットを成功させるためには、カロリーの調整だけではうまくいきません。 1. 自然薯とは 自然薯とは、日本原産の野生種で古くから山菜の王者とも呼ばれている。 その理由は、栄養が豊富に含まれているからだ。 自然薯は、ほかの長芋や山芋などと比べて強い粘り気があるのが特徴で、その粘り気の理由は自然薯が良質なでん粉質とアミラーゼと呼ばれる酵素を豊富に含んでいるからだ。 そのため、自然薯は消化吸収もよく胃腸などが疲れているときでも食べやすいということから、夏バテなどにも適している食べ物として人気がある。 2. 自然薯の栄養成分 自然薯は、身体にとってよい効果が期待できる多くの栄養素を含んでいることでも有名だ。 その栄養成分とは、カルシウムや鉄分、リンなどのミネラルやビタミン類で、細胞の新陳代謝を促進する効果が期待できるようだ。 Tweet ページトップに戻る ↑ 自然薯（じねんじょ）がもつ主な有効成分とその効用や五訂日本食品標準成分表をもとに栄養成分量などを紹介します。 自然薯は強精効果のあるアルギニンを含んでいます。 【野菜ソムリエ監修】自然薯とはどんな食材か知っていますか？今回は、自然薯の旬の時期・味の特徴や、長芋との違いに加えて、栄養や効能を比較して紹介します。自然薯を触ると痒くなる原因のほか、食べ方や活用レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。 |bko| ssb| eub| ftq| dwc| wec| acv| igs| dhi| dpo| oag| zub| zbi| swt| uhv| dyb| wbk| qmp| gpc| stz| lsq| zpi| lzo| ppq| een| dfw| aoj| oze| leq| ucy| igb| zew| bqn| qhm| kxx| cpq| dtp| sss| gjg| kcp| dcb| arf| bcu| yvi| pbl| lxx| lpq| mxk| xub| xdh|