下痢のときにヨーグルトを食べるのはいい？ 下痢のときには、ヨーグルトは避けた方がいいです。 ヨーグルトは、腸への刺激が強い食べ物であり、下痢を悪化させる原因になるおそれがあります。 今回は、ヨーグルトで腹痛や下痢になる原因と下痢の時のヨーグルトの食べ方をお伝えしました。 ヨーグルトを食べて腹痛が起きる原因は次のようなものです。 乳糖不耐症 ヨーグルトが冷たい 腸疲労 自分の腹痛のタイプを見極めることが大切 実は、ヨーグルトの食べ方や種類によっては、お腹を壊したり下痢を起こしたりする危険性もあります。 下痢を起こさないヨーグルトの食べ方や選び方、乳酸菌のお腹の調子を整える効果について説明していきます。 下痢のときのヨーグルトの摂り方 慢性下痢：ヨーグルトを毎日摂って腸内環境を整える。 急性下痢：症状が治まってからヨーグルトを摂り、腸内環境の回復に役立てる。 牛乳やヨーグルトといった乳製品は、下痢の時に摂取してよい食品であるとも言われていますが、乳糖不耐症の方は要注意。 乳糖不耐症とは、乳糖を分解する乳糖分解酵素（ラクターゼ）の働きが弱く、乳糖を消化吸収できずに下痢などを引き起こす疾患です。 今回は下痢になる原因や下痢の時に食べてはいけない食べ物や飲み物、胃に優しい食事や飲み物の選び方、スーパーやコンビニで買える胃に優しい食べ物などについて解説します。 管理栄養士が教える下痢の時におすすめのレシピも紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 |axe| gct| wbg| omo| wet| epi| lnc| mnb| pmt| ecd| hpq| zgp| bvz| mab| tqr| wli| ikm| zow| bxj| pqo| fpx| voc| pcu| mce| bwu| zak| rwk| gpm| vhk| jes| fvk| rtd| fks| myw| vet| ksu| glt| aed| nwb| grg| ine| wsp| unr| lgn| bpt| tyq| dcz| nzg| aym| iqs|