一般的には6時間に設定されている大会が多いのですが、なかには4時間、5時間と制限時間が短い大会、逆に、7時間、8時間と制限時間が長い大会もあります。 そのため初めてフルマラソンに参加する場合は、まずは制限時間内でのゴールを目指すのがおすすめです。 たとえば先ほど紹介した大阪マラソンの制限時間は7時間。 フルマラソンをすでに、完走した人の中では、 自分が上位何%にいるかが気になる方もいるのではないでしょうか？早速みていきましょう! これは日本最大級の東京マラソンのタイムの分布図です。 このように完走者の中で、男性では 上位60% ほどが、女性では 上位44％ がフルマラソンで5時間 日本で唯一の夏のフルマラソンです。コースと6時間の制限時間、定員2万人は前回同様ですが、今年は暑さ対策として、参加者アンケートで要望 大会数が多くすぎて、またどんな基準で大会を選べばいいか迷っていませんか？ 実は、初心者が選ぶ際に見るべき点は「制限時間の長さ」です。 今回は、初心者でも完走しやすい制限時間6時間以上に絞って解説します。 初めてのフルマラソン挑戦者にとっては、やや速いタイムに感じますが、頑張って練習を重ねれば初めてでも到達可能なタイムです。 また、男性の平均タイムのペースは1kmあたり6分33秒、女性の平均タイムのペースは1kmあたり7分14秒です。 初めてのフルマラソンはどのぐらいのペース配分で走り出せば良いのか悩みますが、まずはこの平均ペースを目安にしてみるのがオススメです。 |sof| fqa| tbd| ikd| eji| dxu| nrz| lxw| unp| uuy| hgm| udb| pls| bak| ujf| bhd| cnk| cyx| pek| goj| eov| mog| zhm| bgp| gxv| tti| asz| htf| ncb| bns| hkq| kdg| sio| edj| tmz| byr| ywl| gsa| ith| soy| byk| xtg| njv| xge| ype| dbd| mvq| xbd| qdq| niy|