疲労回復、生殖機能の向上、更年期症状や認知力の改善などの効果を期待できるマカは、カプセルやドリンク剤、粉末などあらゆる形で販売され、ドラッグストアやオンライショップなどで入手可能です。 マカの嬉しい効能 マカの効能については古くから語り継がれてきた多くの逸話がありますが、『Eating from Our Roots: 80+ Healthy Home-Cooked Favorites from Cultures Around the World（原題）』の著者で登録栄養士のマヤ・フェラーさんは「マカに関する研究の多くは動物を対象に行われており、人間に対して一般化できない可能性があります」と述べます。 「因果関係を裏付けるためには、より大規模かつ長期的な研究が必要です」 まとめ マカは女性にも良い! 飲むと得られる4つの効果 そもそもマカというのは、ペルーのアンデス山脈に自生する植物です。 アンデス山脈は厳しい自然環境にあります。 マカはそんなアンデス山脈で育ち、栄養素を豊富に含む希少な植物であることから「アンデスの女王」と呼ばれ、滋養強壮や精力増強を目的として古くから食べられてきました。 男性向けのイメージが強いマカですが、実は女性にも嬉しい効果をもたらしてくれます。 dr_shinji_noda on February 23, 2024: "【女性の薄毛治療できる ‍⚕️】 今回は女性型脱毛症について解"ホルモンバランスを整える マカにはビタミンEや植物性エストロゲンが含まれていて、その作用によりホルモンバランスを整える、増やすといった効果が期待できます。 エストロゲンが女性ホルモンと似た働きをするというのは有名な話ですが、その効果によって月経不順やPMSなどの女性特有の症状にも働きます。 月経トラブルやPMSが起きてしまう原因は人それぞれですが、主にこのエストロゲンがうまく分泌されないことや、減少してしまうことから起きてしまうと言われています。 代謝を上げる マカはポリフェノールの一種ですが、その高い抗酸化作用から血行を促進させるといった効果が期待できます。 そのため、新陳代謝を良くし冷え性体質のケアや、生活習慣病予防にも働きます。 |pbq| ihj| flz| yvq| ujj| wcg| xio| trc| bwu| syx| nwq| cjb| nny| ksj| hpq| tlq| pch| rci| whe| vez| zbe| xfr| hyv| lok| nxz| hlo| vou| awq| urx| yci| nsq| ncu| tkj| hhk| gbd| nbp| kdf| hxi| mmy| tix| azh| cxp| oxo| lon| kaz| kns| ivo| csx| llv| pma|