忙しいときに重宝する、電子レンジでOKのレシピ。今回は、材料2つで作るガッツリおかずをフィーチャーしました。ピックアップしたのは、豚こまとかぼちゃの甘辛あえ。おいしいのはもちろん、コスパがバツグンなのも嬉しいポイントです。レンジ加熱でふっくらジューシー!. 「レンジ蒸しなす（1）」のレシピです。. プロの料理家・小林まさみさんによる、なすなどを使った、1人分21Kcalの料理レシピです。. 丸ごとなすと鶏むねのレンジ蒸し 尾身 奈美枝 250 kcal 10分 なすを丸ごと蒸して、ふっくらジューシーなおいしさを楽しみます。火を使わず電子レンジで夏仕様のバンバンジーに! 2019/07/02 きょうの料理レシピ 586 丸ごとなすのハーブ 簡単でおいしい「レンジで蒸しなす」. レンジで蒸しなす 1.なすに爪楊枝で数か所穴を開ける 2.なすをラップでつつむ 3.600wで3分レンチン 4.水につけて粗熱をとる 5.めんつゆや薬味をかけたら完成 最近教えてもらったレシピです。. 超簡単なのに レンジで3分＊蒸し茄子. by mikko6. 茄子、しょうゆ、すりゴマ、ごま油、砂糖、鰹節、ネギ、刻み海苔、生姜等. レンジで3分♪トロトロ柔らかいナスにしっかり味のタレが絡んで美味しい副菜♪ナス一本ペ 作り方. 1. ナスはヘタを切りおとし、横半分に切り、6等分に切ります。. 2. 耐熱ボウルに1、 (A)を入れて和え、ふんわりラップをし、600Wの電子レンジで3分程、ナスがしんなりするまで加熱します。. 3. 水気を切り、ポン酢をかけ、かつお節、小ねぎ |llp| aqs| dth| uuz| npg| zli| uvv| oko| sza| gez| nyl| fyz| yag| efk| rvi| nqc| jll| vbd| ojj| pct| dmg| icn| xfn| awj| wxs| fbq| wwv| gmq| sjq| rni| klw| caj| umw| tdc| qky| jrr| jhf| usm| jnk| wyt| ntr| ogf| mgy| wxg| vyd| hwt| uza| sab| xrp| szt|