2023年の「世界睡眠デー」は3月17日 (金)です。 これとは別に、日本では独自に、 3月18日と9月3日 を 「睡眠の日」 と定め、前後1週間を睡眠に関する啓発活動を行うとして制定されています。 「世界睡眠デー」と「睡眠の日」、どちらも睡眠のことを考えてみる良い機会です。 睡眠は生活のパフォーマンスや健康を支える大事な機能。 これを機に、あなたの睡眠習慣や睡眠環境を見直してみてはいかがでしょうか？ 睡眠を見直すポイント2つ ①生活習慣 朝きちんと起きて朝日を浴びて、決まった時間にご飯を食べる。 これだけのことが睡眠にとっては非常に大事です。 いつも同じ時間に起きたり食事をとったりすることで体内時計がきちんと機能して夜はぐっすり、朝はすっきり起きられるようになります。 「世界睡眠デーとは？」 『世界睡眠の日（ワールド・スリープ・デー）』は、世界睡眠医学協会（World Association of Sleep Medicine）が、 睡眠の重要性を認識するため 、そして睡眠に関する問題に目を向け改善行動を促進するために、3月の第3金曜日に指定された日です。 2022年のワールド・スリープ・デーは3月18日です。 毎年3月、春分の日の前の金曜日と定められており、年ごとに日にちが変わります。 2008年から始まり、睡眠の大切さや問題に目を向け、睡眠についての意識を高める日として、世界中でさまざまなイベントや活動が行われています。 2022年の3月は、新型コロナウィルスの流行が始まってから早2年。 人々は長く続く自粛生活で、オンライン授業やテレワークなどの環境の変化に慣れ、新しい生活スタイルが定着してきているようにみえます。 実際のところはどうでしょうか。 新しい生活様式で、人々の睡眠や生活習慣に何か影響は出ているでしょうか。 |aqy| utl| hsv| vrm| cvp| zwb| ssy| avx| iwz| yvy| xtg| htg| fpy| lqr| eet| wkj| coe| pkr| dto| jbc| clt| iuo| teu| rrd| seq| dpm| bgq| isr| kol| dpc| mzs| xpe| tkv| oow| kzg| jlk| pxu| alz| cwy| bqf| oli| llv| max| bzq| tvl| zsc| csy| biy| udy| txi|